u tri laka koraka
Spasite se jesenske depresije
ANedostatak aktivnosti nije dobar ni za koga i povećava rizik od sezonske depresije, posebno nakon svih onih živahnih zabava na ljetnom suncu.
Dani neumitno postaju sve kraći i hladniji, pa nije nemoguće, upravo suprotno, da utonete u jesensko neraspoloženje. Postoji ogromno iskušenje da ostanete u kući, udobno se smjestite pred TV i uživate u velikim količinama hrane, piše Metro.
Ali nedostatak aktivnosti nije dobar ni za koga i povećava rizik od sezonske depresije, posebno nakon svih onih živahnih zabava na ljetnom suncu.
Liječnici su primijetili niz sezonskih problema kod pacijenata početkom jeseni. Oni uključuju nisku fizičku i mentalnu energiju, kao i suhu kožu i kosu.
Stoga, evo tri savjeta kako spriječiti jesensku depresiju:
Sezonska prehrana - kako dolazi hladnije vrijeme dolazite u iskušenje da jedete manju količinu zdrave hrane. Pokušajte jesti što zdravije i sezonski, velike količine zelenog lisnatog povrća, ali i namirnice koje su bogate proteinima kao što tikve.
Sezonski dodaci prehrani - u modernom svakodnevnom životu teško je dobiti sve potrebne hranjive sastojke. Tako su vitamin B6, cink, koromač i sibirski ginseng neki od ključnih elementa koji vam mogu pomoći da lakše prođete kroz jesen.
Slušajte svoje tijelo - ako vam se čini da se previše iscrpljujete, onda je to vjerojatno istina. Stres i nedostatak sna mogu biti okidači za mnoge jesenske zdravstvene tegobe.
Izdvojeno
-
Prvi svibanjski tjedan nastavit će se promjenjivim i svježijim vremenom, osobito do subote uz povremenu kišu, često u obliku i izraženijih pljuskova s grmljavinom.
-
Baby Lasagna istaknuo se u još jednoj kategoriji, naime “Rim Tim Tagi Dim”, jedina je pjesma na Eurosongu 2024. koju je napisao samo jedan autor, navodi Eurovision Charts.
-
U nedjelju, 28. travnja adrenalinski park je otvoren za posjetitelje od 10:00-18:00 sati.
-
Čišćenje šuma i parkova, sadnja biljaka i stabala, sakupljanje pomoći za one potrebite, ali i širenje radosti i ljubavi, sve su to dobra djela koja su deseci tisuća volontera diljem Hrvatske činili ovoga travnja.
Reci što misliš!