#prehrana
Način na koji jedete može utjecati na vašu kilažu
Američko istraživanje otkriva kako ljudi koji jedu sporije, lakše gube kilograme – čak i ako se radi o gojaznim osobama!
Ova je studija tako potvrdila već znane činjenice kako hranu treba jesti polako i dobro je prožvakati prije nego progutate zalogaj. Naime, dodatno žvakanje usporava ritam jedenja, i na taj način stvara osjećaj sitosti, za razliku od bržeg jedenje (kojemu smo svi uglavnom skloni) koji teže zadovoljava apetit, odnosno osjećaj sitosti pa jedemo i više nego što bi trebali. Jedete li polako i pažljivije možete, kaže studija, otopiti čak i 2000 kalorija više mjesečno nego oni koji jedu brzo!
Premda ova studija ne tvrdi kako će osoba koja sporije jede ujedno biti i vitk(ij)a, ipak dokazuju kako pravilnim unosom hrane možemo na zdrav način održavati svoju težinu. Treba, naravno, znati da postoje ljudi koji su skloniji debljanju, a drugi (bržem) mršavljenju, no ono što je najvažnije kod ove studije jest zaključak da polaganim žvakanjem ograničavamo unos kalorija u sebe i nećemo jesti do iznemoglosti!
Izdvojeno
-
U posljednjem susretu 32. kola HNL-a nogometaši Lokomotive su kao domaćini u Kranjčevićevoj ulici svladali Rijeku 3-1 (2-0) te će iduće kolo na vrhu ljestvice, po prvi puta u sezoni, dočekati Dinamo.
-
Ima nešto prekrasno mistično u pričama starih dvoraca, u lokacijama na kojima se nalaze te u ideji da ih obiđete u sklopu putovanja. Europa posebno vrvi dvorcima.
-
Poželite li gricnuti nešto između večere i odlaska na spavanje odaberite zdrave zalogaje koji će pozitivno utjecati na vaš san.
-
U utorak, 16. travnja 2024. godine svečano je otvorena izložba Ružičasto; priče o svakodnevnim predmetima i igračkama u prostoru Gradske lože.
Reci što misliš!