#prehrana
Sedam neopjevanih izvora bjelančevina
Jedete puno piletine i govedine? To je OK, ali ograničavanjem na to mogu vam promaknuti ključni nutrijenti iz drugih izvora – da ne govorimo o okusima.
Pačja prsa
21 gram u 90 grama
Pačja prsa bez kože krta su poput pilećih i porcija ostaje ispod 200 kcal. Okus je bogat i slastan.
Slanutak
15 grama u 1 šalici
Osnova je hummusa i odličan dodatak juhama, čilijima, salatama i curryjima. Bonus: pun je zasitnih vlakana: u šalici ih je 13 grama.
Jakobove kapice
17 grama u 90 grama
Sočne, mesnate i zasitne, ove su školjke najzasitnije hrskavo zapečene s obje strane na srednjoj vatri pa dodane u juhu od buče ili na rižoto.
Mlada soja
9 grama u ½ šalice
Osim što je sjajno predjelo u sushi baru, odlična je u salati, jelima s tjesteninom i stir-fryu. Solidan je izvor vlakana.
Svježa mozzarella
18 grama u 90 grama
Ovakvi sirevi obično imaju manje kalorija od tvrdih pa si možete priuštiti salatu caprese.
Dagnje
18 grama u 90 grama
Očistite i očetkajte vreću dagnji pa ih ubacite u lonac s nešto piva i maslaca. Kuhajte dok se ne otvore. Poslužite s komadom hrskavoga kruha.
Tempeh
17 grama u ½ šalice
Pikantan proizvod od fermentirane soje naći ćete u hladnjaku prodavaonica zdrave hrane. Smrvite ga i kratko popržite na visokoj temperaturi.
Izdvojeno
-
Europski parlament u srijedu je zatražio strože kažnjavanje nasilja nad ženama i učinkovitiju pomoć žrtvama usvojivši direktivu koja će, smatraju eurozastupnici, biti "prekretnica" u nastojanju da se suzbije takvo nasilje u Europi..
-
-
Žanr horor filma posljednjih 10, 15 godina proživljava pravu renesansu, a za to je zaslužan i dobar dio autora iz udaljene nam Australije. Od ''The Babadooka'', preko ''Relica'' i ''Bloody Hell'' pa sve do prošlogodišnje senzacije ''Talk to Me'', ta je zemlja postala legitiman izvor reinvencije ovog, kod publike i dalje jako dragog žanra, a to se dokazuje i s filmom ''Late Night with the Devil'' koji ubacuje neke prilično dobre i svježe ideje kroz dobro 'iscijeđenu' tematiku demonske opsjednutosti.
-
Na ceremoniji održanoj ispred Meštrovićevog paviljona, sinoć 25. travnja, otvoren je 37. salon mladih.
Reci što misliš!