#savjeti
Znate li koje je najbolje vrijeme u danu za stati na vagu?
Težina nam varira i nije isto važemo li se ujutro ili navečer, prije ili poslije jela. Na kilažu utječe i menstrualni ciklus.
Čvrsto ste odlučili riješiti se suvišnih kilograma i kupili ste vagu. Stavili ste ju u kupaonicu i ona je spremna biti vaš svjedok u transformaciji. No, koliko je to produktivno?
Postoji vrijeme u danu kada se najbolje vagati, odnosno kada će vam vaga pokazati realno stanje. Težina nam varira i nije isto važemo li se ujutro ili navečer, prije ili poslije jela.
Specijalist za probleme s pretilosti, liječnik Charlie Seltzer za Women's Health otkriva da je najbolje i jedino vrijeme kada se treba vagati - jutro. Štoviše, prva stvar koju ujutro trebamo napraviti, nakon što obavimo nuždu, je vaganje. Pritom ne bismo trebali na sebi imati nikakvu odjeću.
Osim toga, dr. Seltzer savjetuje vaganje svaki dan, imajući na umu da će brojke varirati ovisno o tome što smo jele dan ranije, u kojem smo dijelu ciklusa - približavamo li se mjesečnici imat ćemo više kilograma, nego kada ju dobijemo i prvih nekoliko dana nakon nje. Želite li pratiti stanje na vagi najbolje je da svaki dan bilježite kilograme i nakon mjesec dana pogledate u kojem se smjeru vrijednosti kreću.
"Gubljenje masnoća je dugotrajan i spor proces. Kilogrami neće nestati u jednom danu. Ono što vi želite je vidjeti konstantni napredak na vagi, to znači gubitak pola kilograma na tjedan", dodaje dr. Seltzer.
Na kraju naglašava i kako vaganje nije za svakoga. Neki ljudi to jednostavno ne vole i pričinjava im stres. Vaganje može biti dobar korektiv i poticaju mršavljenju (ili debljanju), ali nije nužno.
Važno je usvojiti zdrave navike - kvalitetno jesti, kretati se i rezultati će se vidjeti bez kazaljke na vagi. Osjećat ćete se puni energije, a odjeća će vam sve bolje stajati.
Izdvojeno
-
Pixsell je objavio infografiku koja prikazuje 20 najslušanijih pjesama u Hrvatskoj.
-
Nakon pažljivog preslušavanja i pregledavanja više od tisuću prijavljenih bendova, SHIP crew odabrao je imena koja će zakoračiti na najjače šibenske pozornice!
-
Hrvatski centar za razvoj volonterstva i volonterski centri diljem Hrvatske, od 22. do 25. svibnja organiziraju 14. nacionalnu kampanju “Hrvatska volontira”. Tim povodom iz HCRV-a pozivaju sve organizatore volontiranja da se pridruže jednoj od najbrojnijih volonterskih kampanja u Hrvatskoj.
-
Šibenski rokeri slave 60 godina rock'n'roll u svom gradu. Društvo koje je žarilo i palilo glazbenom scenom šezdesetih godina prošlog stoljeća u Šibeniku ponovno se okupilo i ovog tjedna drma scenom u čast dobrog starog rocka u gradu.
Reci što misliš!