Spavanje za vrijeme ljetnih vrućina može biti neugodno, a mnogi nisu dovoljno upućeni u trikove koje mogu koristiti kako bi sebi rashladili vrijeme za odmaranje i punjenje baterija.

Uvijek navlačite zavjese i zatvarajte prozore preko dana kako vrućina ne bi ulazila u sobu.

Nemojte jesti puno proteina jer oni zagrijavaju vaš organizam i ubrzavaju vaš metabolizam. Također tri sata prije spavanja nemojte jesti ljutu hranu.

Posteljinu na nekoliko minuta stavite u zamrzivač, a boce hladne vode stavite na koljena, zglobove, gležnjeve i laktove. Ako imate više kreveta, spavajte odvojeno od partnera jer dva tijela samo udvostručuju toplinu.

Postoji još puno praktičnih savjeta što sve možete uraditi, a neki od njih uključuju vježbanje ujutro umjesto noću, držanje stopala izvan pokrivača te ispiranje zapešća i stopala hladnom vodom prije ulaska u krevet.