#prehrana
Izbacite namirnice koje vam donose tjeskobu
Postoje i namirnice koje podižu razinu kemikalija koje imaju učinak koji stvarno ne želite u životu - izazivaju stres i tjeskobu
Hrana utječe na emocije, to zna svatko tko se našao u depresiji i navalio na frižider, zbog prekida veze, stresa na poslu ili nekih drugih problema. Obično u takvim situacijama tražimo nešto slatko, možda i nesvjesno pokušavajući popraviti raspoloženje triptofanom iz čokolade ili sličnim spojevima.
No, s druge strane, postoje i namirnice koje podižu razinu kemikalija koje imaju upravo suprotan učinak - izazivaju stres i tjeskobu, pa evo pet namirnica koje definitivno trebate izbjegavati ako niste baš najbolje volje:
Alkohol - onemogućava funkcioniranje centralnog živčanog sustava koji kontrolira emocije, što dobro znaju svi koji se rasplaču nakon par čašica...
Gazirani sokovi - naročito oni dijetni, baš kao i energetski napitci, jer i jedni i drugi sadrže kofein i umjetne zaslađivače koji snižavaju razine serotonina, hormona sreće u mozgu.
Kava - kofein potiče izlučivanje kortizola, hormona stresa, pa je jasno da pretjerani unos omiljenog crnog napitka može napraviti prave probleme i dovesti čak i do depresije.
Kečap - baš kao i neki preljevi za salatu, kečap je najčešće pun visokofruktoznog kukuruznog sirupa koji ima jednak, ako ne i snažniji, učinak kao rafinirani ugljikohidrati: nagle promjene razina šećera u krvi.
Tjestenina - zapravo, općenito proizvodi napravljeni od bijelog brašna, preciznije, rafiniranih ugljikohidrata koji izazivaju nagle promjene razina šećera u krvi.
Izdvojeno
-
Stigao nam je vikend, a to znači da je idealan trenutak za uživanje u slasnim delicijama koje ste sami pripremili. Tako ovaj put donosimo recept za slasticu koja je mnogima omiljena, a pogađate – radi se o cheesecakeu!
-
Imate loš dan? Potišteni ste, depresivni ili negativni? Ljudi bi vas mogli savjetovati da se oraspoložite, fokusirate na pozitivno i koncentrirate na vedriju stranu, no dio stručnjaka to naziva toksičnom pozitivnošću.
-
Prvi vlak Euronight stigao je u subotu u Split iz slovačkog glavnog grada Bratislave, koji će prometovati na toj turističkoj liniji do 5. listopada, izvijestili su iz Turističke zajednice Splitsko-dalmatinske županije.
-
Unatoč suspenziji ronilačkog saveza, Mirela Kardašević osvojila zlato na Svjetskom Kupu u Poljskoj, Boris Milošić tri zlata na Apnea Games u Grčkoj.
Reci što misliš!