Jabuka je i odličan izvor željeza, koji pomaže u povećanju razine hemoglobina u krvi i liječenju anemije. Ne samo da regulira broj crvenih krvnih stanica u tijelu, već osigurava i pravilnu oksigenaciju esencijalnih organa.

Jabuka sadrži u prosjeku 26 grama proteina, 81 gram ugljikohidrata i 40 grama dijetalnih vlakana, a ne sadrži masnoće i kolesterol. Osigurat će nam i važne vitamine i minerale poput kalcija, kalija, niacina, folata, tiamina, vitamina A, C, E i K. 

Jabuke obiluju flavonoidima i fitokemikalijama, snažnim antioksidantima koji pokažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati oštećenje stanica. 

Jednostavni šećeri, glukoza, fruktoza i saharoza iz jabuka daju energiju, stoga je ova voćka odličan izbor kad ste gladni ili imate nisku razinu šećera u krvi. 

Jabuka je i odličan izvor željeza, koji pomaže u povećanju razine hemoglobina u krvi i liječenju anemije. Ne samo da regulira broj crvenih krvnih stanica u tijelu, već osigurava i pravilnu oksigenaciju esencijalnih organa. 

Jabuke su bogate vitaminom C i antioksidantnim spojevima i proteinima, koji jačaju imunološki sustav. Pomažu i u detoksikaciji tijela i poboljšanju cjelokupnog zdravlja. 

Osobe koje redovito piju sok od jabuke imaju manji rizik od razvijanja astme i astmatičnih napada, pokazala su istraživanja. 

Konzumacija jabuke na prazan želudac smanjuje rizik od razvijanja dijabetesa tipa 2 za 29 posto, piše Večernji list.