#fitness

Ne volite istezanje? Postoji vježba koja ga može uspješno zamijeniti

02.04.2019 11:40

Postoji vježba koja može aktivirati ključne mišiće u gotovo svakom treningu.

Možda ne rasteže baš sve mišiće, ali obrnuti iskorak će vam dobro rastegnuti mišiće kukova, leđa i stražnje lože te aktivirati gluteuse – što su ključni mišići u gotovo svakom treningu.

Stanite uspravno, skupljenih stopala. Iskoračite unazad lijevom nogom, istodobno podižući obje ruke iznad glave i tako rastežući leđne mišiće. Zatim položite dlanove uz desno stopalo, podignite kukove i što više podignite prste desnog stopala, istežući stražnju ložu. Spustite koljeno lijeve noge, dodatno rastežući mišiće. Vratite se u početni položaj i ponovite drugom nogom.

Reci što misliš!

Izdvojeno

#astrologija Dnevni horoskop za nedjelju, 15. prosinca
HOROSKOP - Dnevni horoskop
napadalo 70 cm snijega Ideja za nedjeljni izlet: Otvoreno je sanjkalište Cvituša kod Lovinca
Omiljeno sanjkalište Ličana i Dalmatinaca Cvituša kod Lovinca, otvorila je svoja vrata. Snijega ima obilje, na radost i veselje najmlađih, ali i onih starijih pa zimske radosti - mogu početi.
cijeli set Italija drastično povećala kazne za prometne prekršaje
Italija je drastično povećala kazne za cijeli niz prometnih prekršaja, uključujući strože kazne za vožnju iznad dopuštene razine alkohola u krvi koje mogu doseći do 2200 eura, zajedno sa šestomjesečnom zabranom vožnje.
megazvijezda Taylor Swift popela se na vrh svijeta. Što dalje?
Taylor Swift je dvije godine dugom i dvije milijarde dolara vrijednom turnejom srušila rekorde, ispisala povijest i doslovno izazvala potres. Što bi nakon toga najveća zvijezda svijeta još uopće mogla učiniti?