Često ste pretrpani nepotrebnim mislima i teško se dosjećate potrebnih. Misli vam se vrte po glavi u krug i ometaju vas u onome što radite. Ne možete se dobro koncentrirati. Potrebno vam je čišćenje uma od suvišnih misli.

Zanimljivo je koliko je česta pojava da ljudi nakon zime imaju proljetna čišćenja. Čiste se kuće i stanovi, garaže, ormari... No, koliko se posvetimo samima sebi da i sebe očistimo od nepotrebnog i suvišnog? 

Istraživanja su pokazala da nam se s godinama smanjuje kapacitet radnog pamćenja. Sve manje informacija možemo upamtiti odjednom. Starije osobe imaju manji kapacitet radnog pamćenja od mlađih. To se očituje u tome što se mogu dosjetiti manjeg broja riječi koje su učili napamet. 

Također, pokazalo se da kad se uvede nova stavka koju je potrebno učiti, stare riječi više smetaju starijim osobama nego mlađima. Njima je teže koncentrirati se isključivo na novo. Riječi koje su prethodno učili još im se zadržavaju unutar aktivne pažnje i na taj način ometaju učenje.

Nered misli i informacija u našem umu

Prethodno navedeno istraživanje ukazuje na to da ljudi što su stariji imaju više informacija u svom pamćenju koje ometaju koncentraciju kod primanja novih informacija. Naravno da što više toga znamo, to bolje. Veća količina informacija pomaže nam da se bolje snalazimo u svijetu koji nas okružuje. No, postoje i mnoge nepotrebne informacije kojima smo stalno izloženi. Naš um poput spužve upija sve informacije do kojih dođemo putem medija, u obitelji, druženjem s prijateljima, na poslu i slično. Sve te informacije pohranjuju se negdje u našem pamćenju i stvaraju „gužvu“ i „nered“ kakav bi rijetko tko dopustio u svojoj kući ili ormaru. Višak informacija koji nam je ujedno i nepotreban sprečava nas da se koncentriramo na ono što nam je bitno. Da zapamtimo koje su nam današnje obaveze, što sve trebamo i želimo učiniti.

Kako očistiti um

Sad kad smo osvijestili da ima još jedan „nered“ koji bismo trebali počistiti vjerojatno je prva pomisao: “O ne, još pospremanja, još posla!“. No, ne radi se o napornom poslu i napornom pospremanju. Baš suprotno. Možete prakticirati jogu ili meditaciju ako vam to odgovara. One su idealne za umirivanje toka misli u skladu s opuštanjem tijela i produbljivanjem disanja. Takvo stanje opustit će vas i dopustiti vašem umu zasluženi odmor. 

Metoda pražnjenja uma od misli može se prakticirati u koje god vrijeme i na svakom mjestu gdje možete zažmiriti i opustiti se. Potrebno je da što manje okolnih podražaja dolazi do vas kako bi vaš um što manje morao raditi. Nakon takvog čišćenja uma osjećat ćete se svježije, imat ćete bolju koncentraciju i lakše ćete se prisjetiti svega što je potrebno za taj dan. Osobama koje nisu sklone takvom načinu čišćenja misli može odgovarati bavljenje nekom sportskom aktivnošću u kojoj uživaju, šetnjom kroz prirodu ili slično. Također, budući da dolaze godišnji odmori, nema boljeg od opuštanja na suncu ili u hladu, na plaži uz šum valova. Koju god metodu izabrali, dajte svom umu zasluženi odmor.