fit kantun
Nakon koliko vremena u teretani zapažamo promjene?
Ako pripadate skupini ljudi, koja je u teretanu krenula s prvim danima Nove godine ili to tek planira na proljeće, ovaj će vas podatak itekako zanimati.
Njega je otkrio trener Bobby Maximus, a tiče se vemena koje
je potrebno provesti u njoj, odnosno vježbajući, kako bi vaše
tijelo doživjelo potpunu transformaciju.
Točan odgovor je 130 sati, što drugim riječima znači da ako
u teretanu idete pet puta tjedno, za 6 mjeseci vidjet ćete točno
do kuda ste dogurali.
Tek nakon 130 sati, tvrdi Bobby, možete reći da je vaše
tijelo u formi. "Ovdje nema magične pilule ili kraćeg puta. Biti
u formi zahtjeva naporan rad. Većini ljudi potrebno je 130
kvalitetnih sati da budu u formi", otkrio je.
Izlazak iz zone komforta, ono što je Bobby ističe da
donosi najbolje rezultate, a podsjeća i na što kvalitetniju
prehranu, koja je još važnija od samog vježbanja.
"Zamislite da je vježbanje otplata kredita. Jednom
kada ga isplatite, imat ćete više novaca mjesečno. Sve dolazi na
naplatu te od toga ne možete pobjeći, a bez minimalno 130 sati,
nema uspjeha. Kraj priče", njegov je zaključak.
Izdvojeno
-
Baš svaki detalj u prostoru Morlacco nedaleko Zadra priča o otpornosti i bogatom dalmatinskom nasljeđu. Kad tako posebnom ambijentu dodate ukusnu hranu i vino, dobijete savršen spoj.
-
Sudjelovanjem na festivalu prijavljeni doprinose promoviranju potencijala i mogućnosti poduzetništva Ravnih kotara i Bukovice, a ujedno i stvaranju uvjeta za razvoj poduzetničkog okružja.
-
Kanjon Velike Paklenice najatraktivniji je penjački lokalitet u Hrvatskoj, tako da za djelatnike Nacionaloog parka sezona traje cijelu godinu. Ipak, s proljećem se broj gostiju višestruko poveća, pa je naša zadarska ekipa provjerila kako su pripremljeni za sve veće gužve.
-
Logistički brod Nacionalne mornarice Francuske Republike FS „Jacques Chevalier“ uplovio je u četvrtak u splitsku gradsku luku u sklopu planskih aktivnosti iz programa međunarodne vojne suradnje, priopćeno je iz Ministarstva obrane.
Reci što misliš!