za omegu 3
Žitarica koja organizmu donosi samo dobro
Sjemenke ove biljke sadrže visoku količinu esencijalnih masnih kiselina neophodnih za zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, ali i nervnog sistema. Stručnjaci preporučuju jednu žlicu lanenih sjemenki dnevno. Možete ih dodati u vašu zobenu kašu, salatu, juhu, vodu...
Osim što sjemenke lana snižavaju kolesterol, trebalo bi ih koristiti i zbog mnogo drugih dobrobiti koje donose zdravlju.
Dobre su za mozak
Bogate su omega-3 masnim kiselinama, što je vrlo važno za vegane
ili pojedince koji ne jedu plodove mora. Pospješuju razvoj
neurona i reguliraju funkcioniranje mozga. Za cjelokupno
poboljšanje zdravlja mozga dovoljne su jedna do dve jušne žlice
lanenih sjemenki dnevno.
Za bolju probavu
Lanene sjemenke su fantastičan izvor dijetalnih vlakana, što
znači da će vam probava bolje raditi, bolje će se ispirati
toksini i suvišne masti iz tijela. Također, mogu riješiti mnoge
probavne tegobe poput zatvora i neredovne stolice.
Održat će vas sitim
Ove sjemenke su dobar izvor proteina i pomoći će vam da ostanete
siti. Duži osećaj sitosti znači manji unos kalorija, što može
potaknuti mršavljenje.
Štite od raka
Nekoliko istraživanja sugerira da je lan izuzetno koristan u
borbi protiv raka dojke, prostate, jajnika i debelog crijeva. Lan
sadrži lignane, za koje se smatra da imaju svojstvo prevencije
karcinoma. Oni ponekad mogu pomoći u zaštiti od raka,
prenosi B92.
Izdvojeno
-
U Splitsko-dalmatinskoj županiji u četvrtak je predstavljen pola milijuna eura vrijedan Projekt konzervacije i prezentacije kulturno-povijesne baštine lokaliteta Manastirine, Salona u kojem je među ostalim saniran grob sv. Dujma i 15 sarkofaga.
-
Poljakinja Iga Šwiatek, najbolja svjetska tenisačica, vrlo lako je izborila plasman u finale zemljanog WTA Masters 1000 turnira kojem je domaćin Madrid.
-
Napokon nam je stiglo vrijeme kad možemo neprestano uživati u ledenoj kavi, no zašto ovaj put ledenu kavu ne biste pripremili na nešto drukčiji način?
-
Imate li društvene mreže, zasigurno ste primijetili da su posljednjih godina neizmjerno popularni raznorazni programi u obliku detox sokova. Uglavnom se radi o sokovima na bazi voća i povrća te programima koji se provode tri ili više dana. U tom periodu, piju se isključivo sokovi – bez unosa krute hrane.
Reci što misliš!