nutricionisti znaju
Koje je doba dana najbolje za pojesti voćku?
Voće je među najzdravijim namirnicama, ali liječnici preporučuju da konzumirate sezonsko. Mnoga istraživanja pokazala su i da nije svejedno u koja doba dana jedemo voće.
Jutro je najbolje doba dana da se pojede voće jer se tada najbrže probavi voćni šećer koji nas opskrbljuje potrebnim hranjivim tvarima.
Najgori dio dana za konzumaciju voća je večer. Konzumacijom voća u večernjim satima podižete si razinu šećera u krvi i to dovodi do duljeg stanja budnosti.
Dobra ideja je pojesti voćku prije vježbanja jer će se tako opskrbiti instantnom energijom, a nećete unijeti mnogo kalorija.
Preporučuje se i nakon treninga, za brz povratak energije.
Barem pola sata prije ili nakon obroka, ne treba jesti voće jer ono će usporiti proces probave. Na ovo bi osobito trebali pripaziti dijabetičari, piše Večernji list.
Izdvojeno
-
napadalo 70 cm snijega Ideja za nedjeljni izlet: Otvoreno je sanjkalište Cvituša kod Lovinca
Omiljeno sanjkalište Ličana i Dalmatinaca Cvituša kod Lovinca, otvorila je svoja vrata. Snijega ima obilje, na radost i veselje najmlađih, ali i onih starijih pa zimske radosti - mogu početi.
-
cijeli set Italija drastično povećala kazne za prometne prekršaje
Italija je drastično povećala kazne za cijeli niz prometnih prekršaja, uključujući strože kazne za vožnju iznad dopuštene razine alkohola u krvi koje mogu doseći do 2200 eura, zajedno sa šestomjesečnom zabranom vožnje.
-
megazvijezda Taylor Swift popela se na vrh svijeta. Što dalje?
Taylor Swift je dvije godine dugom i dvije milijarde dolara vrijednom turnejom srušila rekorde, ispisala povijest i doslovno izazvala potres. Što bi nakon toga najveća zvijezda svijeta još uopće mogla učiniti?
-
Košarka, KK Zadar Košarkaši Zadra gostuju u Sinju a već u ponedjeljak u Samoboru
![Favbet Premijer liga, 11. kolo: KK Zadar - KK Kvarner 77-63]()
Košarkaši Zadra u prorijeđenom sastavu dočekuju gusti prosinački raspored u trima natjecanjima: nakon pobjede protiv Borca Mozzart u četvrtak na Višnjiku sutra u 12. kolu FAVBET Premijer lige gostuju u Sinju kod Alkara, a već dan kasnije gostuje kod Samobora u osmini finala Supersport Kupa Krešimir Ćosić.
Reci što misliš!