Najčešći uzrok lošeg sna

Zašto loše spavate?

23.11.2018 12:30

eZadar.hr

Znamo da puno faktora utječe na loš san - od stresa, preko anksioznosti do depresije. Ali razlog može biti i to što ste prethodnog dana popili premalo vode.

Tako tvrde stručnjaci koji su zaključili da su ljudi koji su spavali šest i manje sati bili dehidriraniji nego oni koji su spavalipreporučenih osam sati.

Studija objavljena u magazinu "San" uključila je 20.000 ljudi u Kini i Americi. Analizirane su njihove navike spavanja. Stručnjaci objašnjavaju da se antidiuretski hormon vazopresin brže oslobađa kasnije tijekom spavanja. Ako se probudite prije nego što ste dovoljno spavali, propustit ćete dio sna u kojem se oslobađaju hormoni, što izaziva poremećaj u hidrataciji tijela.

Kako biste popravili san, pijte više tekućine, a izbjegavajte čaj, kavu i alkohol koji izazivaju zadržavanje vode.

Wall.hr

Reci što misliš!

Izdvojeno

Nogomet, SuperSport HNL Odlični Slaven preokretom do pobjede nad Goricom
U prvoj utakmici 17. kola HNL-a Slaven Belupo je kao domaćin svladao Goricu sa 2-1 (0-1). Gosti su poveli golom Medina Gashija (8), no Alen Grgić (67) i Antonio Jagušić (82) su u nastavku preokrenuli.
vremenska prognoza U subotu promjenjivo, povremeno uz kišu
U Dalmaciji će osobito na otocima puhati jako jugo, a popodne sjeverozapadni vjetar. Bit će promjenjivo, povremeno uz kišu, lokalno moguće i obilnim pljuskovima. Jutarnja temperatura zraka od 6 do 10 °C, u unutrašnjosti niža, između 2 i 4 °C, a popodnevna od 9 do 14 °C
SEDMI PEČAT Emilia Pérez: Njegove/njezine pjesme, njegovi/njezini snovi
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
saznajte Mravi, pčele, ose ili nešto sasvim drugo: Koji su kukci najpametniji?
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.