Naravno, zamrzavanje je jedan od najjednostavnijih načina za pripremu obroka unaprijed. Zamrznuti možete voće i povrće koje nećete upotrijebiti taj tjedan, kao i čitave obroke.

Najjednostavniji obroci za zamrzavanje su juhe – pripremite veliku količinu, odvojite porcije u vrećice ili posude pogodne za zamrzavanje i uživajte u omiljenoj juhi kad god želite.

Umaci poput bolognese umaka ili umaka od rajčica su također pogodni za zamrzavanje, kao i kruh, peciva i kolači.

Odaberite zdrave recepte za integralna peciva, kolače i kruhove, pripremite ih odjednom, pustite da se ohlade i zamrznite porcije.