topla kupka
Najbolji lijek protiv jesenske depresije
Depresija vlada na sve strane, a kad dani postanu tmurni i hladni, još se više manifestiraju simptomi. Preporuka je obično da se bacite na tjelovježbu, no stručnjaci tvrde da imaju jednu bolju i učinkovitiju ideju koja nam se, moramo priznati, više sviđa.
Topla kupka mogla bi biti bolji način liječenja depresije od vježbanja, otkrila je nova studija. Ljudi koji dva puta tjedno idu u spa po dva sata, pokazuju poboljšanja u mentalnom zdravlju od onih koji redovito vježbaju.
Stručnjaci sugeriraju da bi to moglo biti jer topla kupka vraća prirodni temperaturni ritam tijela tijekom dana, što može biti poremećeno kod ljudi s depresijom.
Redovno kupanje djeluje brže i lakše nego vježbanje, rekli su znanstvenici, a istraživanje je pokazalo da ljudi ćešće ustraju dugoročno u toplim kupkama nego u vježbanju (što i ne čudi).
Istraživači sa Sveučilišta Freiburg u Njemačkoj testirali su učinke termalne kupelji na 45 osoba s depresijom.
Rekli su: "Hipertermne kupke izgledaju kao brzo djelujuće, sigurne i lako dostupne metode koje dovode do klinički značajnog poboljšanja depresivnog poremećaja nakon dva tjedna. Također su prikladne za osobe koje, iz bilo kojeg razloga, ne mogu vježbati."
Ljudi uključeni u studiju, prosječne dob 48 godina, imali su umjerenu ili tešku depresiju. Iako točni uzroci depresije nisu poznati, vjeruje se da bi je jedan od krivaca poremećeni cirkadijski ritam - ili biološki sat - navodi New Scientist.
Cirkadijski ritam fizička je i kemijska promjena tijela kroz cijeli dan. To uključuje fluktuaciju tjelesne temperature osobe, koja se diže ujutro i pada tijekom noći.
Kod osoba s depresijom, njihova se tjelesna temperatura ne može pravilno regulirati, a vruća kupka bi to mogla ispraviti - kupke u studiji povećale su tjelesnu temperaturu sudionika za oko 2 ° C.
Stoga, when you are feeling blue - napunite kadu!
Izdvojeno
-
Brod "Dalmacija", najveći u povijesti flote Jadrolinije, koji će održavati međunarodnu liniju Dubrovnik – Bari, stigao je u Hrvatsku te će u brodogradilištu Viktor Lenac biti prilagođen vizualnom identitetu Jadrolinije, izvijestili su u četvrtak iz najvećeg domaćeg putničkog brodara.
-
B GLAD Produkcija i HNK Zadar završavaju ovosezonsku uspješnu suradnju s komedijom "Puni pansion".
-
Jutros je gradom brzinom munje prostrujala tužna vijest da nas je napustio Denis Skitarelić - Skita, sjajan košarkaš, nakon toga jednako sjajan pedagog i trener mladih generacija.
-
Predsjednik HDZ-a Andrej Plenković najavio je u četvrtak da će se vrlo skoro doznati s kim će HDZ formirati većinu u Saboru.
Reci što misliš!