Da biste postali uzor svome djetetu, poslušajte savjete ovih uspješnih očeva

Sasvim je u redu pitati za upute „jer ne postoji GPS za očinstvo. Budite svjesni da ćete se katkad izgubiti“, kaže dr. Kyle Pruett, profesor dječje psihijatrije na Yaleu.

„Rijetko se osjećamo sigurni u ulozi oca kao što se to osjećamo kao djelatnici ili sinovi i ne sviđa nam se osjećaj da možemo uprskati najvažniji posao u životu.“ Dakle, razgovarajte sa svojim prijateljima, tatom, frendovim ocem. „Nemojte čekati da vas supruga nauči“, kaže dr. Pruett. „Ona vas ne može naučiti očinstvu, isto kao što vi nju ne možete naučiti majčinstvu.“ Pročitajte 20 iskušanih savjeta poznatih očeva s pomoću kojih ćete ostati na zacrtanom kursu.

1 - Projektirajte vječno isplativo igralište snova

Djeca trebaju biti aktivna, no mi se odrasli više volimo opuštati ispred TV-a ili računala te katkad zaboravimo da klinci imaju veliku količinu energije koju trebaju potrošiti. Iz onoga što sam vidio dok sam postavljao igrališta u cijeloj zemlji, shvatio sam da izgradnja i zabava koja ide uz to mogu utvrditi dječje samopouzdanje više nego TV i računala. Na početku ćete osjetiti zadovoljstvo koje će vas pratiti tijekom cijelog procesa, sve dok ne postavite i posljednju prečku na ljestve od konopca. Zato sljedeći vikend izađite sa svojim djetetom i počnite graditi svoje igralište. Startajte od ljuljačke i tobogana, pa prijeđite na malenu vrtnu kućicu. Riječ je o vrlo jednostavnim projektima koji će vam se zauvijek isplatiti. - Carter Oosterhouse, voditelj Rowhouse Showdowna i osnivač neprofitne udruge koja gradi javna dječja igrališta Carter’s Kids

2 - Napravite ukusan hot dog

Moja djeca i ja imali smo tradiciju održavanja „dana bez roditelja“. Igrali bismo se dinosaura u parku (ja bih uvijek bio T-Rex), a potom bismo otišli kući na ručak. Njihovo omiljeno jelo bile su hrenovke umotane u slaninu i rado smo to pripremali zajedno. Djeca bi zamotala slaninu oko hrenovke i potom bi zabola čačkalicu kroz svaku te ih popržila na tavi. Zatim bismo ih posuli narezanom salatom i kockicama rajčice. Ja bih na svoj dio stavio majonezu, a djeca na svoj kečap. Voila!  - Ford Fry, chef restorana Superica iz Atlante

3 - Napunite svoje tajno oružje

Kada su djeca mala, svaki tata mora imati barem jedan par cargo hlača. Tako u jedan džep možete staviti pelene, u drugi maramice, zatim grickalice u treći, dudice… Cargo hlače su kao mini kombi za noge.  - Dan Zevin, autor Dan Gets a Minivan

4 - Lijepa riječ i željezna vrata otvara

Ako imate nevolje sa svojim neposlušnim trogodišnjakom, klasična kazna poput „Idi u svoju sobu“ definitivno nije najpametnije rješenje. Sjednite sa svojom djecom, grlite ih, razgovarajte s njima, budite njihov oslonac. Na taj način pružit ćete im stabilnost i utjehu. Kada su vaša djeca uznemirena, a vi na to reagirate mirno, uče da i ona mogu biti smirena poput vas. Nemojte im samo govoriti da ih volite, već ih i zagrlite. Fizički kontakt je vrlo važan način pokazivanja ljubavi.  - dr. sc. Jim Taylor, autor Your Children Are Listening

5 - Potaknite avanturistički duh

Kad god bih postavio šator vani, moja djeca bi se igrala u njemu. Na kraju bi pitala: „Hej, tata, možemo li spavati u šatoru?“ Iako je bio u dvorištu, za njih je to bila velika pustolovina. Izvedite ih van, čak i ako malo negoduju. Odvedite ih na kampiranje. Provedite sa svojom djecom kvalitetno vrijeme bez ijednog ekrana na vidiku.  - Ed Viesturs, planinar (koji je osvojio svih 14 svjetskih vrhova od 8000 metara)

6 - Eksperimentirajte u kuhinji

Pahuljasta kajgana bila je jedno od prvih jela koje sam naučio spravljati svoju djecu. Jako je zdrava jer se sastoji od jaja, punomasnog mlijeka i zdravih masnoća, a djeca je vole papati. Osim toga, njezina je priprava vrlo zabavna i sliči znanstvenom eksperimentu jer uključuje razbijanje jaja i lupanje metlicom po smjesi (do besvijesti) koja se poslije polako krčka, što djecu, među ostalim, uči i strpljenju. Dodavanje začina, poput soli i papra, uči ih da je katkad manje više. Spravljanje kajgane doista je zabavan uvod u ozbiljnije kulinarske lekcije, no budimo realni, i jako korisno jer dobijem doručak u krevet!  - Tim Love, chef u Lonesome Dove Western Bistro

7 - Naučite ih timskim sportovima i životnim vještinama

Supruga i ja smo Steph, Setha i Sydel upisali na doslovno svaki sport koji su god htjeli: nogomet, bejzbol, košarku… a oni su se nastavili baviti onima koji su ih naviše zanimali. Timski sportovi uče djecu zajedništvu, načinima kako da se nose s pritiskom te da razumiju fairplay i konkurenciju. Moraju se izboriti za sebe isto kao što će se poslije morati izboriti kad budu htjeli dobiti neki posao i sl. Kad sam igrao u NBA ligi, moji treneri dopustili su mojoj djeci da nam se na kraju treninga priključe i gađaju koševe. Te su uspomene neizbrisive. - Dell Curry, bivši NBA igrač i sportski komentator

8 - Ponovite ove tri fraze svaki dan

Izjave „volim te“, „molim“ i „hvala“ djeca vole najviše čuti i po više puta na dan.  - George Esquivel, osnivač Esquivel Shoes i kreativni direktor tvrtke Tumi

9  i 10 - Upotrijebite prikrivene psihičke strategije

Prisiljavanje djece da jedu brokulu neće ih potaknuti da je zavole, no imajte na umu da vaša djeca vole jesti ono što i vi jedete, stoga vaš stav prema povrću i hrani i te kako utječe na njih. Pronađite kreativne i zabavne načine kako biste ih uključili u pripravu hrane. Moja dvojica sinova jako su voljela jesti ovaj shake za doručak: žličica praha surutke okusa vanilije ili proteinske mješavine, šalica zamrznutih borovnica, 3 ili 4 žlice oraha, žlica sjemenki lana i voda. Djeca mogu stavljati sastojke u blender, uključiti ga i promatrati kako se neugledna smjesa pretvara u slastan smoothie.

Kada mi je bilo 10 godina, jedno jutro gledao sam TV i moj me otac pozvao da vježbam s njim. Rekao mi je: “Neću te tjerati da radiš sa mnom. No, možeš izabrati između gledanja telke i učenja kako ćeš ojačati tijelo. Nikada ti neće biti žao vremena koje si proveo vježbajući da budeš snažniji.” Tada je otišao u našu kućnu teretanu i u roku od pet minuta i ja sam se nacrtao pokraj njega. Pokazao mi je kako ću napraviti sklekove, čučnjeve i vježbe s bućicama za jačanje mišića ruku. Budite upravo takvi kakvi želite da vaša djeca postanu kad odrastu i oni će vam se samo pridružiti.  - med. Mike Roussell, autor The Six Pillars of Nutrition

11 - Siđite s govornice

Prestanite držati predavanja. No, ako ipak imate neizdrživu potrebu održati djeci važnu lekciju, ograničite se na 30 sekundi. Djeca mrze predavanja, a kladim se da ni vama nisu baš draga. Kada god osjetim potrebu „propovijedati“ svojoj djeci, ograničim se samo na sažetak i poentu. Zatim im kažem da dobro razmisle o tome što sam im upravo rekao te ponovno za 24 sata raspravimo o tome zajedno. Možda zvuči ludo, ali je učinkovito: klinci bolje slušaju vas i vi njih. - Jim Higley, autor Bobblehead Dad

12 - Igrajte rulet s povrćem

Moja supruga i ja imamo tri kćeri i provodimo dosta vremena kuhajući zajedno. Za nas kuhinja je srce cijelog doma i naše male zajednice. Nedjeljom obično idemo na zelenu tržnicu u Dupont Circle odabrati namirnice za tjedan dana. Sezonsko povrće kombiniramo sa žitaricama poput quinoe ili riže te raznim umacima poput onoga od rajčice, pesta ili češnjaka u jogurtu. Sva jela na kraju pospemo sjemenkama bundeve, bademima i algama. - Jose Andres, chef u restoranu Beefsteak

13 - Od dosadnog brojenja novčića napravite zabavu

Svoju djecu od malih nogu počnite učiti važnosti novca i štednje. Nacrtajte jabuku. Sa sjemenom od te jabuke možete uzgojiti stablo koje će vam dati 10 jabuka, iz kojih će izrasti još 10 stabala koja će dati još 10 jabuka. Sada već imate 100 jabuka! Sve im to lijepo nacrtajte. Tako ćete ih naučiti značenju kamate. Dobro, te kamatne stope nisu realne, no važno je da vaš petogodišnjak razumije koncept. Kad vaša djeca budu starija, naučite ih malo zahtjevnijim financijskim manevrima. Pitajte ih: „Koja je razlika između 50 i 60 lipa?“ Deset lipa čini se beznačajno, no kad se to objasni, te vrijednosti i te kako dobivaju na težini.  - Sam X. Renick, osnivač i CEO tvrtke It’s a Habit!

14 - Odgojite djecu punu samopouzdanja

Dajte svojoj djeci mogućnost da donose odluke što je prije moguće. Povedite ih do trgovine i kada dođete na odjel s mesom, upitajte: „Što bismo trebali imati za večeru, odrezak ili  piletinu?“i sl. Vama će se to možda učiniti beznačajno, no malenoj djeci takve odluke doimaju se i te kako važnima. Ona se osjećaju ravnopravnima s vama. Usadit ćete im osjećaj osobne vrijednosti i učvrstiti vaš odnos. - dr. sc. Peter Haiman, dječji psiholog s Berkeleyja

15 - Prigrlite rizik

Sat vremena koji ćete provesti zajedno surfajući na kiši, pružit će vam osjećaj da ste i te kako živi. Pokažite djeci da vrijeme (kiša, snijeg) kada većina ljudi ostaje kod kuće zapravo može biti najbolje za izlazak. Na taj način učite ih razmišljanju „izvan okvira“. Moj je tata uvijek govorio: „Slijedi svoje snove. Moraš ići prema onome što stvarno voliš, bez straha od neuspjeha, i imaš pravo na neuspjeh sve dok ne ostvariš svoj cilj.“ Stalno slušate frazu „kvaliteta prije kvantitete“, no kvantiteta vremena koju provodite sa svojom djecom i te kako je važna. Meni djeca rado pomažu kod rasterećenja zupčanika ili čišćenja motocikla, što je vrlo važno i zbližava. Djeca i ja radimo bezbroj stvari zajedno. Klinci su jako kreativni i snalažljivi, znaju vezati čvorove, popravljati stvari i upotrebljavaju moj alat, stvari i gadgete da bi kreirali zabavne igre.  - Bear Grylls, voditelj serijala Man vs. Wild i autor Extreme Food

16 - Kreirajte i pričajte priče

Kada se družite sa svojom djecom, nikada ne znate kada će naići „veliki trenutak“, pa iz tog razloga uza se uvijek držim kameru kako bih ga ovjekovječio kao vizualni dokaz prema kojemu poslije mogu ispričati priču. Ako moja djeca vide psa lutalicu i želite ga udomiti, znam da će to biti velika priča. Volim dokumentirati i najmanju sitnicu: izlazak iz auta s novim psom, dolazak kući s njime, odlazak kod veterinara, kreiranje plakata sa slikom psa i obavijesti da je pronađen… Osam sati poslije, dan je gotov. Kad naiđemo na psa lutalicu, svojoj djeci kažem: “Ako doista želite izaći iz auta i uzeti psa, u tome će vam proći cijeli dan.” - Matthew McConaughey, glumac oskarovac

17 - Živite lekcije kojima poučavate djecu

Moja supruga Marija i ja smatramo da treba primjerom pokazati djeci kako živjeti te se nadamo da će ih upravo naši primjeri inspirirati. Kažu da djeca katkad čuju što im govorite, ali uvijek primijete što radite. Imamo tri lijepe kćeri koje nas svojom predivnom nutrinom, karakterom i načinom razmišljanja nadahnjuju svaki dan. - Kenneth Cole, dizajner odjeće i cipela

18 - Pokažite im što je vrijedno

Moj je otac uvijek govorio: „Potroši manje nego što želiš, ulaži dugoročno i štedi više nego misliš da će ti trebati.“ Kao klinac, štedio sam od džeparca i dio novca donirao sam Caritasu lokalne crkve da pomognem siromašnima. To me je naučilo da strpljenje i davanje mogu biti veća nagrada od kupnje. - Joe Davis, direktor financija tvrtke Vanguard Group

19 - Povežite se s prirodom

Mi smo bića prirode; životinje smo. Stvorili smo sve ove čarobne stvari koje su nas zavarale i zbog njih smo to zaboravili, no svi trebamo vezu s prirodnom. Možemo biti neprestano zauzeti i u žurbi, no u svemu tome samo je bitno „biti“. Ne morate živjeti na selu ili planini kako biste to ostvarili. Možete, recimo, povesti djecu u park bez suvišnih stvari i gadgeta te sjesti u podnožju nekog starog stabla, promatrati oblake neko vrijeme i onda neka svi opišu što su vidjeli. Možete čak i posaditi svoju mrkvu ili krumpir ili nešto drugo što vaša djeca vole jesti. Ili, pak, možete početi držati domaće životinje poput kokoši ili koza. - Ben Hewitt, autor Home Grown

20 - Prestanite se suzdržavati

Vrlo mali broj očeva shvaća koliko je važno njihovoj djeci da su bliski s njima. Djeca koja su snažno povezana s ocem bolje rješavaju probleme i uspješnija su u školi. Idite s njima do vrtića, na utakmice, vodite ih kod liječnika. Oni će primijetiti da ste uz njih i bit će im jako drago. A i vaš će život biti bolji. - dr. med. Kyle Pruett, autor Partnership Parenting