Kad združite jasnu misao s uzvišenom emocijom ili, drugim riječima, kad mozak i srce počnu surađivati i zajedno uđu u stanje koherencije i ravnoteže – čuda se događaju.

Dr. Joe Dispenza autor svjetskih bestselera “Placebo ste vi”, “Stvorite novo ja“, u svojoj najnovijoj knjizi “Ostvari svoje neograničene sposobnosti” (Becoming Supernatural) opisuje kako možemo postići srčanu koherenciju i koje su dobrobiti tog stanja za zdravlje, ali i stvaranje života kakvog želite.

Za srčanu koherenciju ključne su ono što dr. Dispenza zove uzvišene emocije – zahvalnost, uvažavanje, nadahnuće, sloboda, dobrota, nesebičnost, suosjećanje, ljubav i radost. Ove emocije treba njegovati i prakticirati neovisno o vanjskim okolnostima života.

Istraživači Instituta HeartMath uspjeli su najsuvremenijim osjetljivim mjerenjima zabilježiti koherentne obrasce u srčanim ritmovima kod ljudi koji su u meditaciji bili usredotočeni na svoje srce i pritom u sebi budili uzvišene emocije kao što su uvažavanje, radost, zahvalnost i suosjećanje. Suprotno je vrijedilo za stresne osjećaje, koji su uzrokovali inkoherenciju, neujednačenost i nepravilnost srčanih ritmova.

Nažalost, mnogi svjesno ili nesvjesno svakodnevno prakticiraju osjećaje nezadovoljstva, gnjeva ili straha. Zašto umjesto toga ne bismo prakticirali uspostavljanje i održavanje stanja radosti, ljubavi i altruizma, pita nas dr Dispenza i pokazuje kako to možemo učiniti.

Kad vaše srce postane koherentno, vaš živčani sustav odgovara pojačavajući energiju mozga, kreativnost i intuiciju, što pozitivno djeluje na gotovo sve organe tijela. Srce i mozak tada surađuju, a vi se osjećate potpunije, povezanije i zadovoljnije – ne samo u svojem tijelu, nego i sa svime te sa svakim. Kad ste u stanju usredotočenom na srce, osjećate potpunost koja poništava sve moguće osjećaje oskudice i nedostatka. Iz toga kreativnog stanja potpunosti i jednosti u vašem se životu počinje događati čarolija jer više ne stvarate iz dvojnosti ili razdvojenosti – više ne čekate da vam netko izvana olakša unutarnje osjećaje nedostatka, praznine ili razdvojenosti. Umjesto toga sve bolje upoznajete svoje novo, idealno jastvo te stvarate nova iskustva sebe. Ako svoje središte srca pravilno aktivirate dovoljno puta tijekom kreativnog procesa svakoga dana, s vremenom ćete jače osjećati kao da se vaša budućnost već dogodila. Kako biste mogli oskudijevati ili osjećati nedostatak ako se osjećate potpuno?

Isprobajte ovu prekrasnu meditaciju otvaranja srca i kreiranja srčane koherencije koju prenosimo iz knjige Ostvari svoje neograničene sposobnosti:

„Zatvorite oči, dopustite tijelu da se opusti i usredotočite pozornost na srce. Počnite udisati i izdisati iz središta srca te nastavite sve polaganije i sve dublje. Kad vam um odluta, vratite pozornost i svjesnost prsnom košu, srcu i disanju. Zatim, i dalje usredotočeni na četvrto energetsko središte (vaše srce), oživite neke od uzvišenih emocija te i dalje dišite iz središta srca. Kad te emocije srca osjetite u području prsa, pošaljite tu energiju iz svojega tijela i povežite je sa svojom namjerom. Nastavite odašiljati tu energiju i namjeru posvuda oko sebe.

Započnite s deset minuta i pokušajte svakoga dana produljivati vrijeme prakse. Kad nakon nekog vremena uvidite kako je osjećati te uzvišene emocije u tijelu, možete cijeli dan meditirati otvorenih očiju. Mogli biste si čak podesiti podsjetnik na telefonu, da vas na to podsjeća četiri puta dnevno, a kad se oglasi, odvojite minutu ili dvije kako biste osjećali te uzvišene emocije.“

5 ključnih dobrobiti srčane koherencije:

- snižavanje krvnog tlaka

- poboljšavanje živčanog sustava

- hormonske ravnoteže i funkcioniranja mozga

- povećava mentalnu jasnoću te omogućuje bolje donošenje odluka.

- uz istraživačka saznanja Instituta HeartMath, podaci dr Dispenze govore da održavanje emocija srca potiče zdraviju ekspresiju gena.