ženski kantun
Infografika: Ovo je najbolji trening za trbuh, bedra i guzu
Donosimo vam primjer kružnog treninga za oblikovanje "aduta" - trbuha, bedara i guze!
Zagrijavanje traje 3 minute, malo skačite, plešite, ubrzajte puls.
Svaki krug ponavlja se dva ili tri puta. Dakle, završite jedan krug, prelazite na sljedeći, pa sve ispočetka!
Ovaj trening možete izvoditi i kod kuće! Poželjan je i uteg-dva, ali možete podizati bilo kakvu tešku stvar koja vam bude pri ruci.
Izdvojeno
-
16. prosinca U GKZD kviz na temu božićnih filmova i glazbe
Dođite u Glazbenu zbirku Gradske knjižnice Zadar u ponedjeljak 16. prosinca na Božićni kviz!
-
#hep U ponedjeljak bez struje brojne ulice u Zadru i mjesta u Zadarskoj županiji
Iz zadarske Elektre stiže obavijest o privremenom prekidu u opskrbi električnom energijom u ponedjeljak, 16. prosinca zbog radova prema sljedećem rasporedu
-
U Umjetničkom paviljonu Otvoren 59. zagrebački salon arhitekture i urbanizma
Veliku nagradu 59. zagrebačkog salona arhitekture i urbanizma, koji je pod nazivom "Dijalozi/Monolozi" otvoren u nedjelju u Umjetničkom paviljonu u Zagrebu, osvojio je projekt "Rekonstrukcija Vitića: palimpsest tumačenja izvornosti" skupine autora.
-
Rukomet Kvalifikacije za za Svjetsko prvenstvo 2025: Hrvatske rukometašice protiv Španjolki
![Hrvatska ženska rukometna reprezentacija]()
Hrvatska ženska rukometna reprezentacija odmjerit će snage sa Španjoskom u kvalifikacijama za Svjetsko prvenstvo iduće godine u Nizozemskoj i Njemačkoj, odlučio je ždrijeb u Beču.
Reci što misliš!