znanstveno objašnjenje
Zašto je sve lakše dobiti višak kilograma s godinama?
Višak kilograma s godinama se sve lakše lijepi na nas, pa nerijetko možemo čuti komentare tipa - još nedavno sam mogao smazati cijelo pile za ručak i ništa, a sad pojedem deset deka sira i dobijem kilu!
Postoji nekoliko razloga zbog čega se s godinama lakše debljamo, ali najveći je gubitak mišićne mase koji se sa starenjem događa kod svakog čovjeka, kaže dr. Caroline Apovian, direktorica Centra za nutricionizam i kontrolu tjelesne težine u Bostonu i potpredsjednica Udruge za pretilost.
"Dio mišićne mase koji je definiran najvažnija je stvar koja određuje brzinu metabolizma. Drugim riječima, što je mišićna masa veća, to ćemo sagorjeti više kalorija. Mišićna masa počinje se smanjivati oko 30. godine, a taj proces zvan sarkopenija, ubrzava se oko 40. godine. Ako ne poduzmemo nešto da zaštitimo i izgradimo tu definiranu mišićnu masu, naše tijelo trebat će manje kalorija da se udeblja, metabolizam će se usporiti, a izgubljenu mišićnu masu zamijenit će masno tkivo", objašnjava dr. Apovian.
Uz sarkopeniju, krivci za veću sklonost debljanju i otežano mršavljenje kako starimo su i hormonalne promjene, veća sklonost sjedilačkom načinu života, povećana količina stresa i manjak sna zbog sve većih odgovornosti i obveza.
Vezane vijesti
-
fit kantun Jednom zauvijek otklonimo dilemu: Hoćemo li se udebljati od voća?
Kako to da je voće došlo na loš glas?! Ali da, u sveopćoj histeriji oko dijeta i različitih newage prehrambenih režima, dogodilo se i to da nam sugeriraju kako treba izbjegavati voće želimo li smršavjeti.
-
istraživanje Višak kilograma kod mladih žena vodi u inkontineciju
Mlade i sredovječne pretile žene imaju dvostruko veće izglede patiti od inkontinencije, utvrdili su australski znanstvenici.
-
fit kantun Pripadate li "skinny fat" populaciji?
Osim masnoće koju vidimo, one potkožne, postoji i nešto što se zove visceralna masnoća. Ona se nalazi duboko u trbušnoj šupljini ispod mišića
-
6 tipova pretilosti Zašto gomilate kilograme? Provjerite putem ove mape
![Debljina]()
Znanost je dokazala i definirala 6 tipova pretilosti, uzrokovanih različitim faktorima. Provjerite u koju skupinu spadate, ali i kako da taj problem riješite:
Izdvojeno
-
15. prosinca Na privlačkom Adventu bezvremenska Crvena jabuka
![Crvena Jabuka bezvremenskim hitovima raspjevala i rasplesala brojnu publiku]()
Ne propustite ovaj božićni spektakl i uživajte u bezvremenskim hitovima u Privlaci!
-
15. prosinca Na Vidikovcu započinju radovi na rekonstrukciji i dogradnji kanalizacijske i vodoopskrbne mreže
![Put Kotarskih Serdara]()
U sklopu izvođenja radova tvrtke Euro projekt d.o.o. na izgradnji javnog sustava odvodnje od nedjelje, 15. prosinca 2024. godine započinje izvođenje radova na rekonstrukciji i dogradnji kanalizacijske i vodoopskrbne mreže na području gradskog naselja Vidikovac.
-
Nogomet, Kvalifikacije SP 2026 Dalić: Poštujem sve protivnike, ali Hrvatska je s razlogom prvi nositelj
![Zlatko dalić]()
Poštujem sve protivnike, ali Hrvatska je s razlogom prvi nositelj, kazao je izbornik hrvatske nogometne reprezentacija Zlatko Dalić nakon ždrijeba europskih kvalifikacija za Svjetsko prvenstvo koje će se 2026. održati u SAD, Meksiku i Kanadi.
-
Nogomet, Kvalifikacije SP 2026 Ovisno o rezultatu susreta s Francuskom u Ligi nacija, Hrvatska u skupini D ili L
![Kvalifikacije za UEFA Euro 2024, skupina D, Hrvatska - Armenija. Momcad Hrvatske]()
Hrvatska nogometna reprezetacija igrat će u skupini D ili L europskih kvalifikacija za Svjetsko prvenstvo koje će se 2026. održati u SAD, Meksiku i Kanadi.
Reci što misliš!