znanstveno objašnjenje
Zašto je sve lakše dobiti višak kilograma s godinama?
Višak kilograma s godinama se sve lakše lijepi na nas, pa nerijetko možemo čuti komentare tipa - još nedavno sam mogao smazati cijelo pile za ručak i ništa, a sad pojedem deset deka sira i dobijem kilu!
Postoji nekoliko razloga zbog čega se s godinama lakše debljamo, ali najveći je gubitak mišićne mase koji se sa starenjem događa kod svakog čovjeka, kaže dr. Caroline Apovian, direktorica Centra za nutricionizam i kontrolu tjelesne težine u Bostonu i potpredsjednica Udruge za pretilost.
"Dio mišićne mase koji je definiran najvažnija je stvar koja određuje brzinu metabolizma. Drugim riječima, što je mišićna masa veća, to ćemo sagorjeti više kalorija. Mišićna masa počinje se smanjivati oko 30. godine, a taj proces zvan sarkopenija, ubrzava se oko 40. godine. Ako ne poduzmemo nešto da zaštitimo i izgradimo tu definiranu mišićnu masu, naše tijelo trebat će manje kalorija da se udeblja, metabolizam će se usporiti, a izgubljenu mišićnu masu zamijenit će masno tkivo", objašnjava dr. Apovian.
Uz sarkopeniju, krivci za veću sklonost debljanju i otežano mršavljenje kako starimo su i hormonalne promjene, veća sklonost sjedilačkom načinu života, povećana količina stresa i manjak sna zbog sve većih odgovornosti i obveza.
Vezane vijesti
-
fit kantun Jednom zauvijek otklonimo dilemu: Hoćemo li se udebljati od voća?
Kako to da je voće došlo na loš glas?! Ali da, u sveopćoj histeriji oko dijeta i različitih newage prehrambenih režima, dogodilo se i to da nam sugeriraju kako treba izbjegavati voće želimo li smršavjeti.
-
istraživanje Višak kilograma kod mladih žena vodi u inkontineciju
Mlade i sredovječne pretile žene imaju dvostruko veće izglede patiti od inkontinencije, utvrdili su australski znanstvenici.
-
fit kantun Pripadate li "skinny fat" populaciji?
Osim masnoće koju vidimo, one potkožne, postoji i nešto što se zove visceralna masnoća. Ona se nalazi duboko u trbušnoj šupljini ispod mišića
-
6 tipova pretilosti Zašto gomilate kilograme? Provjerite putem ove mape
![Debljina]()
Znanost je dokazala i definirala 6 tipova pretilosti, uzrokovanih različitim faktorima. Provjerite u koju skupinu spadate, ali i kako da taj problem riješite:
Izdvojeno
-
Vremenska prognoza Subota pretežno sunčana i toplija
![Đir po gradu, 15. studenog 2024.]()
Subota pretežno sunčana, na Jadranu i vedra te toplija. No, ujutro na kopnu većinom hladno, uz čest mraz i maglu, a na moru lokalno jaku buru s olujnim udarima
-
sedmi pečat Conclave: Divide et impera
![konklava]()
Kako to neko nepisano pravilo već godinama piše, jesen i zima nam u kina dovode brojne festivalske laureate i potencijalne kandidate za nadolazeće Europske filmske nagrade, Zlatne globuse, na kraju i same Oskare, a jedan od takvih 'kapitalaca' je definitivno i ''Conclave'' (po naški ''Konklava'')
-
pozivnica INOVAcija organizira panel raspravu i radionicu "Zeleni i plavi potencijali u Zadarskoj županiji"
![sv mihovil, priroda, ekologija]()
Događaj će se održati u petak, 22. studenog 2024. godine u Centru za kreativne industrije na adresi Put Murvice 3a
-
#info Zadar slomio Šibenku u prvoj četvrtini, igrač utakmice Krševan Klarica
![KK Zadar u osmini finala Kupa gostuje u Samoboru]()
Košarkaši Zadra očekivano su zadržali savršeni učinak u FAVBET Premijer ligi: u 9. kolu večeras su u Jazinama slavili protiv Šibenke rezultatom 90:64 (34:14, 21:11, 13:17, 22:22).
Reci što misliš!