U praktičnom smislu to znači biti svjestan svojih emocija i načina na koje one utječu na naše ponašanje, osobito u interakciji s drugim ljudima

Emocionalna inteligencija predstavlja sklop više sposobnosti - sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i kontrole vlastitih, ali i tuđih emocija. U praktičnom smislu to znači biti svjestan svojih emocija i načina na koje one utječu na naše ponašanje, osobito u interakciji s drugim ljudima.

Sad kad vam je jasno da je imati visok EQ stvarno potrebno, evo znakova da ga stvarno i imate:

Imate širok emocionalni rječnik - znak da ste emocionalno inteligentni uključuje i sposobnost identificiranja i komuniciranja svojih osjećaja. Znate razliku između tužnog i žalosnog, ljutnje i bijesa. I to ne znači samo razlikovanje različitih riječi, nego opisivanje kako se točno osjećate.

Nemate očekivanja - očekivanja stvaraju razočaranja, kako u druge, tako i u samu sebe. Emocionalno inteligentan pristup očekivanjima jednostavno je - nemati ih. Jedna je stvar nadati se najboljem u nekoj situaciji, ali uvijek se morate pripremiti za najgore. Odbacivanjem očekivanja ne dopuštate nikome i ničemu da kontrolira vašu sreću.

Znate neutralizirati negativnost - visoko emocionalno inteligentni ljudi ponekad i nisu svjesni što rade, odnosno, kao da ih negativnost oko njih nikako ne dotiče, pa čak i kad su te negativne misli upravo njihove. Ključ je u tome što oni sami kontroliraju svoju sreću, pa sami odlučuju odbaciti negativnost.

Znate reći ne - ovo je jedan od najvažnijih aspekata emocionalne inteligencije. Reći "ne" nije uvijek jednostavno niti lagano, ali ako razumijete razloge i posljedice toga što ćete nečemu ili nekome reći "ne", ne biste trebali žaliti.

Znate se isključiti - isključivanje je jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za sebe. Ipak, bježanje od problema i isključivanje nije isto. Bježanje od problema nikad ništa nije riješilo. Isključivanje, s druge strane, svjesna je odluka, a ljudi u vašem životu trebaju znati da u pojedinim trenucima imate potrebu ugasiti mobitel i naprosto se opustiti.

Metro-portal.hr