zašto baš namočeni?
Bademi namočeni u vodu veliki su izvor zdravlja
Tko još nije čuo za bademe i to koliko su zdravi? Zasigurno su svi čuli, no jeste li znali da su još zdraviji ako ih preko noći ostavite namočene u vodi?
Bademi su prirodan izvor vitamina E, cinka, kalcija, magnezija i Omega 3 masnih kiselina, što ih čini namirnicom koju bismo svakodnevno trebali konzumirati.
Ali zašto bismo ih trebali namakati u vodi?
Suhi bademi sadrže enzim inhibitore u koži ploda koji postoje kako bi ga zaštitili dok se on ne namoči kako bi proklijao. Kad ih se otopi u vodi, ti se enzimi otpuštaju. Konzumacija natopljenih badema (i ostalih orašastih plodova) puno je zdravija jer je takve plodove lakše probaviti, a hranjiva im je vrijednost veća.
Kakve su zdravstvene koristi badema koje namočimo u vodi?
Dobri su za zdravlje srca. Izvor su proteina i kalija, te vitamina E koji smanjuje rizik od srčanih bolesti i povišenog kolesterola, te magnezija koji pomaže u prevenciji srčanog udara.
Izvor su energije. Sadrže mangan, bakar i riboflavin, sastojke koji ubrzavaju proizvodnju energije i metabolizam.
Koriste koštanom tkivu. Sadrže fosfor koji učvršćuje kosti i zube te sprječava osteoporozu.
Regulira krvni tlak i sprječava tumore crijeva. Bademi sadrže elemente koji pomažu kretanju tvari kroz crijeva i sprečavaju nakupljanje opasnih tvari.
Dobri su za zdravlje mozga. Sadrže riboflavin i L-karnitin, dva sastojka koja povećavaju aktivnost mozga, a time i umanjuju rizik od razvijanja Alzheimerove bolesti.
Vezane vijesti
-
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Koliko kalorija se gubi tijekom vožnje bicikla i koji dio tijela uz ovu ljetnu aktivnost se najbolje oblikuje otkriva fitness trener Nikola Krgić.
-
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
Izdvojeno
-
U posljednjem susretu 32. kola HNL-a nogometaši Lokomotive su kao domaćini u Kranjčevićevoj ulici svladali Rijeku 3-1 (2-0) te će iduće kolo na vrhu ljestvice, po prvi puta u sezoni, dočekati Dinamo.
-
Ima nešto prekrasno mistično u pričama starih dvoraca, u lokacijama na kojima se nalaze te u ideji da ih obiđete u sklopu putovanja. Europa posebno vrvi dvorcima.
-
Poželite li gricnuti nešto između večere i odlaska na spavanje odaberite zdrave zalogaje koji će pozitivno utjecati na vaš san.
-
U utorak, 16. travnja 2024. godine svečano je otvorena izložba Ružičasto; priče o svakodnevnim predmetima i igračkama u prostoru Gradske lože.
Reci što misliš!