Zdravlje
I kašljati treba na pravi način – saznajte kako
Naše tijelo se kašljanjem rješava neželjenih tvari, no treba poznavati tehnike pravilnog kašljanja kako bismo se osjećali bolje i zdravije
Prilikom žestokog kašljanja zrak iz usta izleti brzinom od 130 pa sve do 480 kilometara na sat - tako brzo se tijelo trudi riješiti onoga što u njemu ne bi trebalo biti. No, vjerovali ili ne, treba poznavati pravilnu tehniku kašljanja, jer samo tako će vam biti bolje.
Kašalj se javlja kao znak bolesti dišnih puteva, pa kad tijelo želi izbaciti neželjeni sadržaj, u plućima se povisuje tlak i počinjete kašljati.
Čovjek kašlje čak i kad je zdrav, i to jednom do dva puta u sat vremena. Grlo i dišni putevi na taj način se čiste od sluzi i odumrlih stanica. Kašalj nam stvara probleme tek kad je nekontroliran, izazvan nadraživanjem iz naše okoline ili upalom dišnih puteva.
Osim toga, pojavljuje se u raznim oblicima, najčešće kao suhi ili produktivni kašalj.
Prilikom kašljanja morali biste što više udahnuti kako biste rastegnuli dišne puteve. Nakon toga kašljite kratkim udisajima koji se ponavljaju, jer time ćete poboljšati iskašljavanje. Izvrsna je i dišna gimnastika: duboko udahnite i trudite se izdahnuti s otvorenim ustima i zatvorenim nosom.
Dakle, ako imate malih problema s kašljanjem, isprobajte ove tehnike koje mogu biti vrlo učinkovite. No, ako vam kašalj stvara veće probleme, dugo traje ili je popraćen drugim simptomima, nužno je potražiti pomoć i savjet liječnika.
Više na Metro-portal.hr
Vezane vijesti
-
-
-
Suhi kašalj, bolni kašalj, kronični kašalj… Ima ih puno vrsta, a često ga znamo zanemarivati. Vrijeme je da konačno posvetite dužnu pozornost kašlju kako kasnije ne biste imali većih i ozbiljnih problema
-
Stručnjaci su proučavali slučajeve 750.000 ljudi koji su otkrili da žene puno češće kažu da su bolesne te nakon toga odlaze liječniku
Izdvojeno
-
Djelomice sunčano uz više oblaka u prvom dijelu dana, osobito ujutro na jugu Jadrana gdje će još mjestimice padati kiša.
-
Topla čokolada jedan je od omiljenijih toplih napitaka diljem svijeta, posebno u hladnim zimskim mjesecima. Bogatog, kremastog okusa i intenzivnog mirisa čokolade, ovaj napitak pruža utjehu i toplinu te budi osjećaj nostalgije i zadovoljstva.
-
Jeste za šah i pivo? Red izazova i red opuštanja uz pivo u pogonu pivovare? Poklonite sebi i svojima jedan 'Christmas chess challenge' i zaigrajte šah s bivšim prvakom Hrvatske!
-
U petak, 13. prosinca, Zimski park na Višnjiku zasjao je u blagdanskom duhu uz dolazak Kamiona Djeda Mraza u organizaciji Auto Hrvatske.
Reci što misliš!