Dob ne bi smjela predstavljati prepreku za vježbanje, a već nakon dva mjeseca kontinuiranog programa mogu se vidjeti pozitivni rezultati

U Multimedijalnoj dvorani Gradske knjižnice Zadar Slavica Kaštela, fizioterapeutkinja Odjela za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, održala je predavanje o vježbanju za osobe s reumatskim bolestima, koje se poklopilo s listopadom - mjesecom reumatskih bolesti. Predavanje je organizirao Ogranak Hrvatske lige protiv reumatizma za Zadarsku županiju.

Kako nam je kazala Kaštela, predavanje je namijenjeno svima koji se žele upoznati s dobrobitima tjelesnog vježbanja, bez stručnih izraza, razumljivo za sve. Buduća predavanja biti će i u novoj predavaonici Opće bolnice Zadar.

Nakon uvodne riječi dr. Ana Šoša, predsjednice Hrvatske reumatološke udruge podružnica Zadar, Kaštela je pojasnila kako su dobrobiti vježbanja višestruke i preporuka je vježbati trideset minuta dnevno, dok aerobne vježbe treba izvoditi po dvadeset minuta, dva do tri puta tjedno.

Vrlo dobre rezultate donosi vježbanje u vodi, pa se tako za članove Lige od 01. listopada 2010. održava medicinska gimnastika srijedom i petkom u 19 sati u dvorani Medicinske škole, a od 01. listopada 2010. nastavlja se svakog četvrtka u 17 sati održavanje medicinskih vježbi u malom bazenu na Višnjiku.

Za uvođenje vježbanja u svakodnevni život vrlo je važna motivacija, naglasila je Kaštela, pa je dobro započeti s programom zajedno s bliskom osobom ili se upisati na neki od programa vježbanja koji se nude.

Dob ne bi smjela predstavljati prepreku za vježbanje, a već nakon dva mjeseca kontinuiranog programa mogu se vidjeti pozitivni rezultati.

Najveće greške prilikom vježbanja predstavljaju ekstremni pokreti, neredovitost i nepravilnost izvođenja.

Lagano razgibavanje dva puta na tjedno može pokazati blagotvorne učinke, a također je važno i ne prestati s programom i prilikom pogoršanja bolesti, kada se treba samo smanjiti intenzitet.

Zabrinjavajući podatak kojega je iznijela Kaštela govori o tome kako pretilost narušava brojne sustave, a već jedan kilogram viška tjelesne težine stvara silu koja opterećuje kukove od sedam kilograma.