Zašto je položaj tijela dok sjedimo tako bitan? Loš položaj otežava disanje i cirkulaciju te doprinosi pojavi ozljeda zbog kojih se ometa sposobnost kretanja

Izbjegavajte:

• Naginjanje glave prema naprijed jer uzrokuje ozljede vrata.

• Sjediti bez potpore za donji dio leđa jer uzrokuje bol u leđima.

• Raditi u položaju zbog kojeg morate dizati ruke kako bi tipkali jer ćete izazvati bol vrata i ramena.

• Savijanje zglobova jer ćete izazvati grčeve mišića i upale živca.

• Raditi bez potpore za podlakticu ( primjerice ako tipkate na laptopu koji vam je položen u krilo) jer ćete izazvati bol u ramenima i leđima.

• Stiskanje bedara u donju stranu radnog stola ili sjedenje prekriženih nogu jer ćete ometati cirkulaciju, prenosi net.hr

Na koji način sjedenje na previsokoj stolici utječe na tijelo?

• Destabilizira tijelo i izaziva umor.

• Stavlja pritisak na bedra. Ovo smanjuje vensku cirkulaciju te može potaknuti oticanje nogu, pojavu vena i oticanje članka.

• Vrši pritisak na išijatični živac i uzrokuje bol i nelagodu.

• Sprječava normalnu upotrebu naslona za donji dio leđa.

Na koji način sjedenje na preniskoj stolici utječe na tijelo?

• Ometa cirkulaciju krvi u potkoljenici i uzrokuje oticanje.

• Stavlja pritisak na unutarnje organe.

• Uzrokuje prevelik pritisak na bedra i uzrokuje neudobnost.

Na koji način rad za previsokim stolom utječe na tijelo?

• Ometa pravilnu upotrebu naslona za donji dio leđa pa može uzrokovati ozljede leđa.

• Uzrokuje preveliko istezanje kralježnice što opet može uzrokovati ozljede leđa.

• Uzrokuje naginjanje glave prema naprijed što uzrokuje ozljede vrata.

• Stvara napetost u ramenima i uzrokuje bol.

• Umara cijelo tijelo.