Lifestyle

Čišćenje kože

Hrana u službi čišćenja kože

Hrana u službi čišćenja kože

Sve što stavite u usta jednako je važno (ili važnije) kao i ono što stavljate na kožu. Sljedeće grupe namirnica su posebno dobri saveznici, piše net.hr .

Bademi su bogati cinkom, koji je odličan za čišćenje tena. Ovaj mineral smanjuje upalne procese te usporava proizvodnju sebuma, a time se smanjuje pretjerani sjaj i stvaranje akni.

Odlični izvori cinka:
1. bademi
2. pečeni grah
3. govedina
4. slanutak
5. kamenice
6. sjeme bundeve

Snažni pigmenti karotenoidi, koji se u tijelu pretvaraju u vitamin A, imaju slično djelovanje na akne kao i kriptonit na Supermana. Nepravilnosti na koži rješavaju na tri načina: smanjuju upale, potiču prirodni piling (obnovu stanica) i jačaju obranu kože od bakterija.

Odlični izvori karotenoida:
7. mango
8. dinja
9. mrkva
10. špinat
11. slatki krumpir
12. rajčice

Ako ste stvarno zagrijani za blistavu kožu, odrecite se bijelog brašna. Ljudi koji se s rafiniranih prebace na nerafinirane ugljikohidrate, kao što su crno brašno i crna riža, već nakon 12 tjedana imaju bolji rad gušterače, stabilniju razinu hormona, manje pore i čišće lice.

Odlični izvori vlakana:
13. crna riža
14. kruh od cjelovitih žitarica
15. kokice


Dodavanje novih komentara je onemogućeno.