Lifestyle

Opojni alkaloid

Kofein: za ili protiv?

Kofein: za ili protiv?

Alkaloid bez kojega mnogi od nas ne bi mogli zamisliti početak dana, kofein, jedan je od onih supstanci koja ne prestaje biti predmetom istraživanja. Kofein je podijelio mišljenja, pa tako možete naići na studije koji ga preporučaju kao neophodnog, ali i onih koje u njemu prepoznaju brojne štetne utjecaje.

Osim u kavi, nalazimo ga u čaju, sokovima, energetskim napitcima, čokoladi.

U prirodi ga nalazimo u listovima, sjemenkama i plodovima u stotinjak biljaka. Kofein se ne nalaze samo u kavi. Ima ga i u čokoladi, čaju, sokovima...

No, iako to studije ne potvrđuju, postoji zabrinutost vezana uz konzumaciju proizvoda koji sadrže kofein. Djeluje kao stimulans i privremeno nas rješava pospanosti i umora. Sadrži antioksidanse, tvari koje imaju pozitivan učinak na organizam i može djelovati kao blagi diuretik. Ipak, ne treba pretjerivati u konzuamciji kofeina, stoga se držite preporučene dnevne doze od 300 mg. Primjerice, u 2 ml kave ima oko 85 mg kofeina.

Ne možemo znati sa sto postotnom sigurnošću može li kofein stvoriti ovisnost, povećati rizik za razvoj srčanih bolesti ili pak uzrokovati rak, no jedno je sigurno: odoljeti mu je jako teško.


Dodavanje novih komentara je onemogućeno.