Pretjerana i neprimjerena prehrana potiče stvaranje celulita. Nema univerzalne dijete. Ako želite izgubiti kilograme, poboljšati cirkulaciju i izgladiti kožu, činite to postupno i ustrajno

Uzroci celulita mogu biti razni: hormonalna neravnoteža, nedostatak hranjivih sastojaka i vode, prekomjerna težina i neprimjerena prehrana, teškoće s cirkulacijom (više kretanja), nasljedni čimbenici, sjedilački način života, stres, nesanica, uska odjeća (otežava cirkulaciju), zatvor crijeva,duhan i alhohol...

Pretjerana i neprimjerena prehrana potiče stvaranje celulita. Nema univerzalne dijete. Ako želite izgubiti kilograme, poboljšati cirkulaciju i izgladiti kožu, činite to postupno i ustrajno.

Što činiti? Uzmite bijeli papir i podijelite ga na trideset dana tekućeg mjeseca. Svaki dan je novi početak, novi okršaj u borbi s celulitom. Bilježite pozitivne pomake. Ne opterećujte se dolaskom ljeta!

Bolje je promijeniti svoje prehrambene navike, nego provoditi stroge dijete koje kratko traju, a nakon kojih se vraćate na stare, loše navike.

Od ovog tjedna uvedite konzumaciju voća, tri voćke svakodnevno. A sljedeći tjedan ukinite grickalice. A tjedan nakon toga, uskratite si kekse. Ali si dopustite malu, slatku čokoladicu.

Važno je održavati redovitu fizičku aktivnost bilo da šećete svaki dan sat vremena ili da tri do četiri puta odlazite u teretanu.

Ima bezbroj dijeta za mršavljenje, no najuspješnije su dijete u kojima se slijedi uravnotežena prehrana. Pri dijeti kojom želimo izgubiti kilograme, unos kalorija ne bi smio biti ispod 1000-1200 kalorija.

Dvije kave dnevno, puno vode, tri voćke, povrće, lešo riba/meso, kriška raženog kruha, juha, jogurt, namaz, sir, leća, razne mahunarke...

Za detoksikaciju tijela dobro je nekoliko dana izbjegavati namirnice životinjskog podrijetla. A kad postignemo vitku liniju taj postupak možemo provoditi bar jednom na mjesec.

Voće koje pomaže u uklanjanju celulita: jagode, jer sadrže mangan koji stimulira metabolizam i kaliji koji aktivira drenažu. Kivi, sadrži mnogo vitamina C i potiče probavu, bogat je kalijem i magnezijem. Trešnje, odličan diuretik. Ananas sadrži vitamin C. A grejp ima svojstvo čistača organizma.

Osloboditi se neželjene "narančine kore" nije posao koji traje nekoliko dana, ali nije NEŠTO NEMOGUĆE pa je besmisleno prepustiti se i promatrati kako se tijelo, razvojem masnog tkiva, postupno deformira.

Imajte na umu da prirodni tretmani pružaju jamstva za zadovoljstvo i postizanje dugoročnih rezulata. Napor donosi nagrade: vitkije tijelo, ljepšu kožu, ženstvene obline i u konačnici što je najvažnije bolje zdravlje i emocionalnu ravnotežu. I zapamtite vanjske promjene nisu dugotrajne ako se ne zasnivaju na unutarnjim promjenama.

Celulit je nakupina masnoća, vode i toksina koji su locirani na određenim dijelovima tijela. Kako se boriti protiv tog ženske neprijatelja ljepote?

1. važan je pozitivan mentalni stav

2. pravila prehrana sa obiljem voća i povrća

3. vježbati u fitness centru ili trčati, hodati....

Važno je da puno vremena ne provodite stojeći ili sjedeći. Izbjegavajte naviku, toliko tipično žensku, da sjedite s prekriženim nogama stišćući bedra. Da bi vaše tijelo bilo zdravo, a cirkulacija bolja potrebno je svakodnevno vježbati i održavati mišiće elastičnima. Šećite svaki dan sat vremena. Konzumirajte litru do dvije vode, to je važno da bi se voda spojila s vlaknima iz hrane i izbjegla začepljenost crijeva. Izbjegavajte obilne večere, ne jedite neto prije odlaska na počinak.

Pravila u borbi protiv celulita:

1. odlučite se boriti za ono što želite, sagledajte se kao žena koja moža biti privlačna poput ostalih žena

2. mislite pozitivno, ojačajte samopoštovanje i čvrsto vjerujte u uspjeh

3. hranite se zdravo, naučite odgovoriti stvarnim potrebama svoga organizma

4. analizirajte uzroke pretjeranog jedenja ili samozavaravanja

5. planirajte strategiju: zacrtajte jasne ciljeve koje želite postići u realnom roku

6. proglasite voće i povrće svojim najboljim saveznicima protiv viška masnoća (ne vjerujte dijetama i proizvodima koji vam obećavaju brz uspjeh)

7. krećite se, ne vodite sjedilački način života, vježbanjem ćete postati agilniji i elegantniji

8. upotrebljavajte kreme, gelove, protiv celulita

9. proširite zdrav način života na sve aspekte svog života, potražite unutarnji mir i ostavite se cigareta, alhohola....i reduciranje kave...barem na dvije dnevno