Za obogaćivanje prostora omiljenim eteričnim uljem može se koristiti i aroma-lampa, odnosno, vrućoj vodi dodati nekoliko kapi mirisna ulja

Stimulirajući miris paprene metvice jedno je od najdjelotvornijih sredstava za razbuđivanje, podizanje razine energije i poboljšanja raspoloženja, pokazala su američka istraživanja.

'Osjetite li umor ili pad energije, uzmite bombon ili popijte čaj od paprene metvice. Slično će djelovati i mirisanje citrusa (naranče, mandarine ili grejpa) koji potiču ‘sretne' asocijacije svježe iscijeđenog soka, sunčanih jutara i novih početaka', kaže dr. Rachel Herz, profesorica psihologije na Sveučilištu Brown.

Stoga je sumorno jutro najbolje početi tuširanjem citrusnim gelom ili nanošenjem parfema na bazi tog voća, savjetuje. No osim ugodnih na raspoloženje utječu i oni nešto manje privlačni mirisi, pokazalo je istraživanje znanstvenika Sveučilišta Pennsylvanija. Sudionice njihove studije bile su izložene mirisu muškog znoja, nakon čega su se osjećale puno opuštenije i rasterećenije. Ljudski nos u prosjeku može raspoznati oko 10.000 različitih mirisa, tvrde stručnjaci. Dok će neki, poput onog svježe ispečenih kolačića, primamljivo vući na njihovo degustiranje, drugi će uspješno zatomiti razbuđeni apetit. Tako, primjerice, djeluje aroma grejpa. Mirisanje grejpa nekoliko puta na tjedan djelovat će na smanjivanje apetita te brže mršavljenje, otkrili su japanski znanstvenici, prenosi 24sata.hr

Kontrola apetita

Apetit će podjednako djelotvorno "uspavati" i razbuđujuća paprena metvica (pepermint) te mirisi svježe banane i zelene jabuke. Ljudi prekomjerne tjelesne težine, koji su želju za hranom "smirivali" mirisanjem tih triju namirnica, izgubili su više kilograma nego oni koji to nisu činili, utvrđeno je eksperimentom američke Zaklade za istraživanje osjetila njuha i okusa. Žene obuhvaćene drugim američkim istraživanjem gubile su na težini jer su nosile flaster s mirisom vanilije.

'Budući da je vanilija vrlo čest sastojak slastica, njezina aroma stimulira osjetila jednako kao jedenje slatkiša. No ovaj put bez nepotrebnih kalorija',objašnjava dr. Rachel Herz.

Izravno do mozga

Osjet njuha izravno je povezan s mozgom, ističu stručnjaci. Udisanjem miris izravno putuje u limbički sustav mozga zadužen za stvaranje osjećaja i pamćenje. Stoga će ispravno odabrana aroma razbuditi mozak, potaknuti bolje raspoloženje ili opuštanje, poboljšati koncentraciju i pamćenje, ali i unaprijediti zdravlje. Uz biljke, čajeve, voće, potpuri i svijeće, osjet njuha odlično će stimulirati eterična ulja. Njih je najjednostavnije nakapati na papirnatu maramicu ili pamučnu krpu te ostaviti da ishlape.

Za obogaćivanje prostora omiljenim eteričnim uljem može se koristiti i aroma-lampa, odnosno, vrućoj vodi dodati nekoliko kapi mirisna ulja. Jedno od najpopularnijih ulja, ono lavande, potaknut će smirenje i opuštanje te omogućiti lakši san, no smanjit će i bolove, pokazala su istraživanja.

Tko zaspi uz lavandu, budi se prepun energije

Ljudi koji su prije spavanja udisali eterično ulje lavande spavali su dublje i čvršće, a ujutro su se osjećali odmornije i energičnije, pokazalo je istraživanje znanstvenika s američkog Sveučilišta Wesleyan.

Lakše se diše uz ulje eukaliptusa

Na prehladu će djelovati ulje đumbira, limuna, klinčića, naranče i ružmarina, a sinuse će "pročistiti" eukaliptus, pepermint, bosiljak, čajevac i lavanda.

Mandarina za kvalitetan san

Osim lavandina opuštaju i eterična ulja pačulija, bora, ružmarina, sandalovine i melise, a uz mandarinu, neroli i ylang ylang lakše ćete zaspati.

Zbog klinčića nema svađe

Bosiljak, cimet, đumbir, jasmin, ružmarin, kadulja, čempres, klinčić i eukaliptus razbistre mozak, izoštre koncentraciju te "liječe" razdražljivost.

Boli glava? evo ti pepermint...

Protiv glavobolje uz lavandu će najbolje djelovati ulje kamilice, jojobe i paprene metvice. Za pamćenje se preporučuju bosiljak, klinčić, kadulja i limun.

Da miris traje, i traje, i traje...

Eterična ulja i sve njihove mješavine preporučljivo je čuvati u što tamnijim, dobro zatvorenim bočicama, daleko od izvora topline i svjetlosti.

Bakterije ‘bježe' od ugodnih mirisa

Čišćenju prostorije od mikroorganizama pomoći će mješavina nekih od idućih ulja - čajevca, slatke naranče, eukaliptusa, bergamota, limuna, bora i palmarose.

S uljima oprezno

Neka eterična ulja mogu se nanositi i na kožu. No često je mogu nadražiti ili izazvati alergijsku reakciju, pa je obvezno savjetovati se sa stručnjakom.

Opuštanje stresa

Nakon stresnog dana najbolje se opustiti u kupki uz svijeće s mirisom lavande. Toplina vode pojačat će opuštajući učinak mirisa, ističu aromaterapeuti.

Potpuri smiruje apetit

Držite zdjelicu potpurija s mirisom vanilije što bliže ormariću s grickalicama i slatkišima. Uhvati li vas želja za nepotrebnim grickanjem, mirišite potpuri, savjetuje dr. Rachel Herz.

Cimet za sigurnu vožnju

Miris cimeta potiče aktivnost mozga, pokazuju američka istraživanja. Zato se preporučuje ljudima koji često voze.

Kamilicom protiv stresa

Kamilica pomaže mirnijem snu, potiče metabolizam i opušta glavobolje. Pijenje (inhaliranje) čaja od kamilice također je odlično pomoćno sredstvo za opuštanje tijekom stresnih razdoblja.

Sandalovina za unutarnji mir

Čest sastojak mirisnih štapića - sandalovina, koja se koristi već najmanje 4000 godina, namijenjena je dubokom opuštanju. Slično djeluju i lavanda, bergamot, mažuran, limun te valerijana.

Jasminom do raspoloženja

Čeznete li za boljim raspoloženjem, osim za bombonima od paprene metvice, posegnite za jasminom ili grančicom ružmarina, okružite se ružama ili pojedite hranu začinjenu češnjakom.