Ne zaobilaziti!
Doručak - najvažniji obrok dana
Doručak je idealan obrok za unos nekih visokovrijednih nutrijenata za koje možda nećemo naći vremena tijekom dana
Od trenutka kada zaspimo do jutra prošli su sati i nakon buđenja razina šećera u krvi je niska. Upravo je to pravo vrijeme da ojačamo organizam.
Ako međutim nastavimo
jutro bez doručka, najčešće iz želje da omršavimo ili zato što to
zahtijeva neki redukcijski program, povećavaju se šanse da osjetimo glavobolju, malaksalost, razdražljivost i nedostatak koncentracije, piše she.hr
Doručak je idealan obrok za unos nekih visokovrijednih nutrijenata za koje možda nećemo naći vremena tijekom dana. Različitim vrstama sjemenki, primjerice, možemo zadovoljiti sve svoje dnevne potrebe za esencijalnim masnim kiselinama, koje mnogima često nedostaju u prehrani.
Ako preskočimo doručak, kako se približavamo sredini dana naše će tijelo zahtijevati nešto slatko —
to je znak da mu hitno treba energija i baš tada najčešći izbor bit će
hrana koja sadrži rafinirane šećere i više masnoća, a manje vrijednih
nutrijenata.
Svaki put kada ne doručkujemo zbunjujemo svoje tijelo! Zašto? Nakon buđenja bez doručka tijelo se osjeća kao izgladnjelo i zbunjeno je jer umjesto da sagorijeva nepotrebnu mast ono zadržava masnoću kako bi se "osiguralo" zbog bojazni da nema potrebnu energiju!
Zato je doručak kao najvažniji obrok dana važan i u programu mršavljenja i održavanja zdrave tjelesne težine!
Vezane vijesti
-
Doručak nikako ne treba preskakati Doručak uz koji se kilogrami sami tope
-
Dobro se dobrim vraća! Počnite činiti dobre stvari za sebe i druge
Gužva, strka, zaboravnost. Sve to nisu dovoljno dobre izlike da prestanemo činiti dobre stvari za sebe i druge
-
#covid-19 Pandemija mladima narušila zdravlje i mogućnosti za obrazovanje
Pandemija koronavirusa posebno je negativno utjecala na mlade zbog čega će sljedeća godina biti posvećena problemima s kojima se suočavaju, od uskraćivanja obrazovanja do porasta problema s mentalnim zdravljem, upozorili su europarlamentarci u raspravi o proglašenju 2022. Europskom godinom mladih.
-
#zdravlje U Hrvatskoj u prošloj godini od moždanog udara preminulo gotovo pet tisuća ljudi
![Sibenik ,140809. Opca bolnica Sibenik. Na odjelu Neurologije ljeci se slovenski ministar zdravstva Borut Miklavcic koji je na ljetovanju Primostenu dozivio mozdani udar. Foto: Niksa Stipanicev / CROPIX]()
U Hrvatskoj, kao i u Europi i svijetu, moždani udar je drugi uzrok smrti, a od te je bolesti lani kod nas umrlo 4950 osoba, odnosno 8,7 posto svih ukupno umrlih, objavio je Hrvatski zavod za javno zdravstvo u povodu Svjetskog dana moždanog udara, 29. listopada.
Izdvojeno
-
#info Đikićev tim otkrio novi mehanizam za proizvodnju staničnih proteina
![Ivan Đikić]()
Đikić je u priopćenju tim povodom istaknuo da studija objašnjava razvoj bolesti mrežnice retinitis pigmentosa i otvara vrata novim dijagnostičkim testovima i tretmanima za niz drugih bolesti, uključujući određene vrste raka, Parkinsonovu i Alzheimerovu bolest.
-
#saznajte Koja je najmanja riba na svijetu?
![Octavio Aburto, ronioc i jato riba]()
Vode su pune riba, koje dolaze u svim mogućim bojama, oblicima i veličinama - ali koja je najmanja riba od svih? Ispostavilo se da na to pitanje nije tako lako odgovoriti.
-
#kužina Zdravo brašno koje možete sami napraviti: Omiljeno među sportašima i dijabetičarima
![Brašno]()
Iako je skuplje od običnog, pšeničnog brašna, bademovo brašno je nutritivno zdraviji odabir.
-
#zdravlje Rak prostate nema simptoma, a važna je rana dijagnoza
![rak prostate svi za njega]()
Rak prostate najčešći je novodijagnosticirani rak u muškaraca. Godišnje u Hrvatskoj oboli 2800 muškaraca, a umre oko 800 bolesnika. Uzrok je zloćudna bolest koja se razvija u maloj žlijezdi na vratu mokraćnog mjehura.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.