Dehidracija
Znakovi dehidracije koje ne primjećujemo
Kad ste dehidrirani, krvne žile se šire na višim temperaturama, pa vam je zato i dalje vruće
Koliko je voda bitna za niz tjelesnih funkcija? Dr. Brierley Wright, urednica časopisa EatingWell Nutrition, objašnjava kako voda, odnosno njen nedostatak utječe na vitalne organe, prenosi magazin.net.hr
Idemo od glave do pete:
Mozak
Ako ste popili dovoljno vode i pamćenje će vam biti bolje, raspoloženje stabilno, a koncentracija dobra. Uz čašu vode lakše se i brže razmišlja o problemima. Istraživači misle da nedovoljno vode u tijelu smanjuje i dotok kisika u mozak. Ili vam žeđ jednostavno ne dopušta da se koncentrirate.
Usta
Voda 'podmazuje' usta i grlo te sprečava pojavu suhoće u ustima. Suha usta mogu dovesti do pojave lošeg zadaha i karijesa.
Srce
Dehidracija smanjuje volumen krvi. Srce zato mora naporno pumpati smanjenu količinu krvi da bi dovelo dovoljno kisika do tjelesnih stanica. Zbog toga su i obične aktivnosti, poput hodanja ili penjanja po stepenicama, napornije.
Tijelo se oslobađa topline širenjem krvnih žila koje se nalaze blizu površine kože. Zbog toga se lice zacrveni tijekom tjelovježbe. Međutim, kad ste dehidrirani, krvne žile se šire na višim temperaturama, pa vam je zato i dalje vruće.
Koža
Kod iznimno dehidrirane osobe koža je manje elastična. Ovo stanje se razlikuje od suhe kože, koja je takva uglavnom zbog sapuna, vruće vode i izlaganja suhom zraku.
Bubrezi
Bubrezi trebaju dovoljno vode da bi uklonili otpadne tvari iz krvi. Osim toga, dovoljno vode onemogućava pojavu infekcije urinarnog trakta i razvoj kamenaca. Ako ste predugo bez vode, bubrezi bi mogli zakazati, a toksini se nakupiti u tijelu.
Noge i ruke
Ako ste popili dovoljno vode, voda u mišićnim stanicama i izvan njih doprema dovoljnu količinu hranjivih tvari i odstranjuje toksine. Zbog toga mišići bolje rade. Osim toga, voda je potrebna za 'podmazivanje' zglobova. Ipak, grč mišića nema veze s dehidracijom, nego zamorom mišićnog tkiva.
magazin.net.hr/eZd
Vezane vijesti
-
Kada potrošimo, odnosno izgubimo više tekućine nego što smo je unijeli, dolazi do dehidracije. Tijelo nema dovoljno vode i drugih tekućina za obavljanje svojih normalnih funkcija. Dakle, ako ne nadomjestimo izgubljenu tekućinu, dehidrirat ćemo.
-
Ljudsko tijelo svaki dan gubi vodu kroz znoj, urin, pa čak i disanje. Uzevši u obzir da se naša tijela sastoje od 60 posto vode, važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu pijući dovoljno i redovito.
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Muškarci imaju veće potrebe za tekućinom od žena zbog toga što imaju više nemasnog tkiva u tijelu. Trudnice također imaju povećane potrebe za tekućinom, a stariji bi ljudi trebali piti i kad nisu žedni
Izdvojeno
-
Početak Tečaja zakazan je za 30. travnja u 19:00 sati. Nakon što usvojite osnove izrade raketnih modela, imat ćete priliku demonstrirati svoje vještine na poligonu. Najbolji polaznici bit će izabrani u tim za natjecanja!
-
Oliver Walker, koji svoje putovanje oko svijeta provodi pod pokroviteljstvom Lions Distrikta 129 Slovenija stigao je u Zadar gdje je predato poslanicu prijateljstva guvernerke Brede Pečovnik, predsjednici Regije jug, Tatjani Vukman.
-
Povodom prvomajskih praznika i dolaska većeg broja gostiju Turistička zajednica Grada Paga pod pokroviteljstvom TZ Zadarske županije i Zadarske županije organizira tradicionalnu manifestaciju "Pag na meniju" koja će se održati od 1. do 4. svibnja 2024. godine.
-
Potpredsjednik HDZ-a Ivan Anušić rekao je u ponedjeljak kako se nazire kraj pregovorima HDZ-a i Domovinskog pokreta oko formiranja većine u Hrvatskom saboru, istaknuvši da će HDZ vrlo brzo sastaviti Vladu.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.