Buditi se s puno energije i odlaziti na spavanje sa smješkom na licu? Zvuči kao nemoguća misija jer takvi se dani događaju vrlo rijetko. No zašto ne bismo probali pretvoriti svaki dan u savršen dan. Donosimo par savjeta kako to postići:

 

Svako jutro odvoji malo vremena samo za sebe

Umjesto da se budiš u zadnji trenutak prije nego što trebaš krenuti na željeno odredište, probaj navinuti budilicu petnaest minuta ranije nego obično. Tako ćeš imati vremena ležati u krevetu i razmišljati o danu koji je pred tobom. Vizualiziraj sve stvari koje taj dan namjeravaš napraviti i ne dopusti prevelika odstupanja od zadanog rasporeda.

Pojedi doručak

Omlet, banana i šalica zelenog čaja ujutro će ti pomoći da ostatak dana provedeš svježa i sita. Nemamo kontrolu nad onim što će se dogoditi tijekom dana, ali imamo kontrolu nad onim što unosimo u svoj organizam.

Tjelovježba

Bicikliranje, trčanje, ples ili bilo koja druga aktivnost pomoću koje ćeš se dobro oznojiti je ključ produktivnog dana. Ne samo da ćeš imati više energije, već ćeš izbaciti i višak toksina iz tijela. Ako nisi sklona tjelovježbi, gledaj na to da se tijekom dana što više krećeš. Nemoj se voziti one dvije stanice tramvajem, radije pođi pješke.

Smijeh je lijek

Pusti svoju omiljenu humorističnu seriju za koju si sigurna da ju nećeš moći odgledati bez salvi smijeha. Ili rezerviraj vrijeme za kavu s najboljom frendicom koja će te nasmijati svojim prepričavanjem dogodivština s posla.

Napravi barem jednu stvar koja ti je mrska

Vjerojatno ti se ne da ribati unutrašnjost pećnice ili opeglati onu gomilu veša što se je nakupila, ali što prije riješiš nešto što ti je mrsko - to ćeš se bolje osjećati radi toga. Kad se sjetiš da si taj teret skinula s leđa, osjećat ćeš se produktivnije i bolje zbog sebe same.

Proživi trenutak

Iako te čeka hrpa neodgodivih obaveza, gledaj na to da svaki dan napraviš nešto što nije toliko hitno. Naprimjer, nazovi prijateljicu iz srednje škole s kojom se nisi čula duže vrijeme. Pazi da ne postaneš robom vlastitih obaveza. Uspori i proživi trenutak s osobama koje ti nešto znače.

Maštaj

Iskoristi 15 minuta kad legneš u krevet za razmišljanje o nečem opuštajućem i lijepom. Pusti um da luta prostranstvima mašte. Zaboravi na svađu s kolegom s posla, na situaciju koja te iživcirala, na krivi korak koji si napravila - jednostavno pusti jer u protivnom nećeš imati kvalitetan san kojem težiš.