Cijeli dan uspijevaš biti disciplinirana, jesti kvalitetno i zdravo, vježbati, no to traje sve dok se na večer ne zavališ pred televizor uz najdraže serije?

Jutro nakon čokolade, kolača koje nam je donijela mama i čipsa bez kojeg je gledanje dobrog filma bez veze, osjećaš grižnju savjesti. Problem možeš riješiti malom kupovinom zdravih grickalica. Nakon njih nećeš popiti hektolitre vode, pojesti tonu soli i ujutro se probuditi natečena, već ćeš učiniti dobro svome tijelu. Ali nemoj pretjerati jer i neke zdrave grickalice su kalorične.  

Bademi

Badem je jedan od najzdravijih orašastih plodova. Sadrže kvalitetne masnoće, vitamine, minerale i antioksidante. Istraživanja pokazuju niz pozitivnih utjecaja badema na naše zdravlje, pa ih možemo nazvati i super namirnicom. Brišu tugu i ono najzanimljivije je da ih smatraju i afrodizijakom za muškarce.  

Suhe smokve

Suhe smokve jedno su od najzdravijeg voća na svijetu uopće. Nisu kalorične, bogate mineralima i vlaknima, veliki su izvor željeza. Hermetički zatvorene suhe smokve možeš imati u svojim kuhinjskim ormarićima mjesecima bez straha od kvarenja.

Grožđice

Zdrav izvor prirodnog šećera. Ti mali slatki zalogaji bogati su mineralima, smiruju ubrzani puls i sigurno će zadovoljiti vašu potrebu za šećerom u večernjim satima. One sprječavaju nastanak karijesa i bolesti zubnog mesa i nadoknađuju izgubljenu energiju. Prednost ovih zdravih zalogajčića sigurno u tome što se ne kvare lako.

Suhe šljive

Šljive su korisna namirnica koja ne uživa veliku popularnost. To je zaista nepravedno jer sadrže visoku razinu antioksidansa. Dobre su za koncentraciju i djeluju protiv depresije. Imaju nisku energetsku vrijednost i sadrže vitamine koji jačaju naše živce, što nam pomaže u stresnim situacijama. One su odlične i za mršavljenje jer vežu na sebe masti iz hrane koje unosimo u organizam. 

Kikiriki

Grickanjem kikirikija zadovoljiti ćeš svoju želju za nečim slanim pred televizorom. Njime možeš smanjiti razinu kolesterola, spriječiti upale i prepoloviti rizik od srčanih oboljenja. Bogat vlaknima, mineralima i vitaminima, možemo ga jesti slanog, neslanog, sirovog i prženog. Ovaj naizgled skromni plod veliki je izvor antioksidansa.