Loš san
Manjak sna ostavlja posljedice na zdravlje već za tjedan dana
Loš san utječe na više od 700 različitih gena, a svaki osmi čovjek spava manje od šest sati noću, pokazalo je istraživanje britanskog Sveučilišta Surrey. Premalo sna ili loša kvaliteta sna najviše utječe na metabolizam, ali i imunitet te sposobnost organizma da se nosi sa stresom. Zbog toga su ljudi koji premalo spavaju skloniji pretilosti, stresu i srčanim bolestima, prenosi 24sata
Suprotno prihvaćenom vjerovanju da je premalo sna tijekom duljeg vremenskog razdoblja okidač za nastanak raznih bolesti, istraživači su analizom RNA volontera otkrili kako su posljedice nedostatka sna prisutne već nakon tjedan dana.
Ispitanici su u tom razdoblju u prosjeku spavali oko 5,7 sati na noć, a zbog toga im je oslabio imunitet i više su žudjeli za ugljikohidratima, što je rezultiralo pojačanim unosom kalorija. Također, pamćenje i moć koncentracije volontera je bila slabija, a bili su skloniji negativnom razmišljanju, agresiji i nervozi.
- Ako je san poremećen, poremećen je i rad cijelog organizma. Iako se tijelo može prilagoditi na manje sna, spavanje kraće od šest sati na dan je krajnje nezdravo i izaziva brojne posljedice - zaključio je voditelj studije, profesor Derk-Jan Dijk.
Vezane vijesti
-
Zdravlje prije ljepote Ove stvari nikad ne smijete posuđivati od drugih
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Korisni savjeti Kako spriječiti bol i oticanje od uboda pčele, ose
Sve što vam treba su andol ili aspirin i dobro ih je imati uza sebe dok hodate prirodom. Ako vas ubode pčela, osa, stršljen, obad ili neki drugi insekt, odmah malo navlažite tabletu i stavite na mjesto uboda.
-
27. ožujka Na Svjetski dan kazališta pogledajte uspješnicu "Predstava Hamleta u selu Mrduša Donja"
HNK Zadar poziva da i ove godine, 27. ožujka s obilježimo Svjetski dan kazališta. Ovaj put uz domaću uspješnicu, legendarnu komediju Ive Brešana, PREDSTAVA HAMLETA U SELU MRDUŠA DONJA.
-
danas u Kazalištu lutaka Sudjelujte u projektu Muzeja odbačenih predmeta
![Muzej odbačenih predmeta]()
Prvi hrvatski održivi muzej, Muzej odbačenih predmeta, autorica Irene Boćkai i Ane Katulić, stiže u Zadar.
Izdvojeno
-
astro kantun Dnevni horoskop za subotu, 14. prosinca
![Horoskop]()
Pročitajte dnevni horoskop i doznajte što vam za današnji dan predkazuju zvijezde
-
tradicija Vesela jelka zablistala u gradskoj upravi
![gradska uprava]()
Učenici OŠ Voštarnica su se, kao i svake godine, posebno potrudili i izradili ukrase za božićnu jelku koju su na dan sv. Lucije došli okititi sa svojim nastavnicama.
-
kneževa palača Ukrajinsko-hrvatska večer u Zadru - doprinos glazbe u stvaranju zajedništva!
![Ukrajinsko-hrvatska večer u Zadru - doprinos glazbe u stvaranju zajedništva!]()
Na pozornici su se izredali izvođači različitih dobnih skupina i glazbenih stilova i tako ukazali na osobitosti vlastitih kultura, ali i na doprinos glazbe u stvaranju zajedništva i poticanju što kvalitetnije integracije.
-
top lista Deset najgorih poklona koje ljudi ne žele dobiti za Božić
![dm]()
Stručnjaci iz KAYAK-a anketirali su ljude diljem Ujedinjenog Kraljevstva kako bi ustanovili koje poklone smatraju najgorima i ne žele ih dobiti za Božić.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.