Više razine estrogena žene štite od srčanih bolesti deset do 15 godina dulje od muškaraca

Želite živjeti dugo? Prije svega pomoći će vam ako ste žena. One u prosjeku žive pet do deset godina duže od muškaraca. Provjerite kako kultura, genetika, zanimanje i ostali čimbenici igraju ulogu u dugovječnosti, piše magazin.hr

Povezanost s kriminalom

Kroz povijest i u svim društvima, muškarci su počinili više kaznenih djela, a povezanost s kriminalom povećava i rizik od umiranja od nasilne smrti. Muškarci će vjerojatnije počiniti i samoubojstvo, sudjelovati u nesreći ili počiniti ubojstvo. Ostati na pravoj strani zakona povećat će vam šanse za dugovječnost.

Veće tijelo

Veće nije bolje kada je u pitanju dugovječnost. Prosječno, osobe više od 183 cm ne kraće od nižih osoba', kaže dr. Vincent Giampapa iz Instituta CellHealth u New Jerseyju. Studije o genetskoj mutaciji poznatoj kao Metuzalem gen podržavaju tu teoriju. Drugim riječima, veći pojedinci živjet će kraće od onih nižih. Teorija se nije pokazala istinitom samo za ljude, nego i većinu životinjskih vrsta, uključujući ribe, insekte, primate i pse.

Veća osjetljivost na bolesti

'Čak i u prvoj godini života muškarci imaju višu stopu smrtnosti', kaže Sean Hagberg, klinički profesor neurokirurgije na Sveučilištu New Mexico. 'Muškarci se također ni neurološki ne razvijaju brzo poput žena.' Muškarci imaju više šanse umrijeti od ozljeda, samoubojstva, respiratornog raka, ciroze jetre i koronarnih srčanih bolesti. 'Pravilo da žene žive duže pristuno je u svim kulturama, pa je vjerojatno riječ o pravom biološkom učinku', kaže Hagberg.

Srčane bolesti

'Više razine estrogena žene štite od srčanih bolesti deset do 15 godina dulje od muškaraca', kaže dr. Larry Santora, kardiolog. 'Dobro je poznato da estrogen podiže razine dobrog kolesterola i snižava onaj loš. Estrogen čini unutarnje obloge koronarnih arterija fleksibilnijima, zbog čega su manje sklone ozljedama, upalama i aterosklerozi.' Kronični stres kod muškaraca također doprinosi srčanim bolestima, jer indirektno podiže krvni tlak, kolesterol i inzulin. Zato bi krvni tlak i kolesterol trebali provjeravati već u dvadesetima. Jedite mediteransku prehranu, vježbajte, nemojte pušiti i održavajte zdravu razinu tjelesne težine.

Kromosomi

Muškarci imaju XY kromosom, dok žene imaju XX. Ako se defekt manifestira na X kromosomu, moguće je da genski materijal na dodatnom X kromosomu ženama daje neku vrstu sigurnosne kopije za dobre gene, kaže kardiolog Santora. Postoje brojni poremećaji kromosoma X, uključujući hemofiliju, spinalnu mišićnu atrofiju i neurološki poremećaj poznat kao Partington sindrom. 'Genetski gledano, dva X kromosoma pobjeđuju X i Y', kaže neurolog Hagberg. Dječaci rođeni s problemom na kromosomu X obično ne prežive. Primjerice, sindrom Alport, povezan s kromosomom X, za žene je benigan, a muškarcima može dovesti do zatajenja bubrega.

Rizičnije životne navike

Pušenje, jedenje i opijanje povećavaju krvni tlak i rizik od srčanih bolesti, zbog čega muškarci umiru ranije. 'Jaz u životnom stilu između muškaraca i žena manji je nego prije, kada za žene nije bilo društveno prihvatljivo da piju i puše', kaže Leslie Martin, profesor javnog zdravstva na Sveučilištu Loma Linda u Riversideu i koautor 80 godina duge studije o dugovječnosti The Longevity Project (2011). Ta je studija pokazala da kraće žive muškarci, ali i žene koje su bile više rangirane na skali muškosti (sklonije su riziku te muškim hobijima i zanimanjima). Martin vjeruje da dio razloga leži u razinama testosterona i sklonostima rizičnijem ponašanju.

Veći udarci imunološkog sustava

'Jedan od razloga zašto muškarci žive kraće povezan je s imunološkim sustavom', kaže Giampapa. Žene žive duže jer su rođene s duljim telomerom (komponentom na kraju kromosoma koja djeluju kao indeks starosti stanice), što je u osnovi vaš biološki sat. Ljudi rođeni s dužim telomerom žive duže, a stanice koje proizvode imunološki sustav mogu djelovati duže i zdravije. Vaš imunološki sustav ostaje zdraviji ili se smanjuje ovisno o tome koliko je često izložen stvarima koje ga ugrožavaju', kaže Giampapa. Općenito, muškarci su izloženi većim imunološkim izazovima, ozljedama, stresu i operacijama, a sve to utječe da se imunološki sustav brže 'pregazi'. Prakticiranje tehnike za smanjenje stresa poput meditacije, hrana niskog glikemijskog indeksa te dobre osobne veze pozitivno utječu na telomere, i posebno su korisni muškarcima.

Njega i skrb nije muškarčeva uloga

Muškarčeva briga o djeci i sudjelovanje u kućanskim poslovima znatno je porasla zadnja tri desetljeća, no tradicionalna uloga žene kao skrbnice doprinjela je njezinoj dugovječnosti tijekom evolucije, kaže Hagberg. 'Žene imaju gene koji im omogućavaju da odrastaju na brojne selektivne načine, što je bolje za preživljavanje vrste.'

Brži metabolizam

Veća mišićna masa kod muškaraca znači i brži metabolizam, jer im je potreban veći broj kalorija za održavanje mišića. Zato muškarci imaju veću stopu potrošnje kalorija. I dok im omogućava da brže gube kilograme, to također znači da brže 'izgaraju' kroz stanice, kaže Giampapa. 'To je kao da auto ide 90km/h naspram 40 km/h. Na većoj brzini nećete toliko daleko stići s istim spremnikom. Muškarci brže troše svoje gorivo.'

Rizična zanimanja

Muška zanimanja također imaju ulogu u kraćem životnom vijeku. Američke statistike govore da su najopasnija zanimanja pilot zrakoplova, ribar i drvosječa, što su zanimanja gdje prevladavaju muškarci. Slijede ih poljoprivrednici, graditelji koji rade na krovovima, građevinski radnici na skelama i kolektori recikliranih materijala. Najsigurni su oni koji rade u obrazovanju, treneri, poslovni ljudi i financijeri.

Slabije društvene veze

Žene više komuniciraju s drugima te stvaraju veze povezane s dužim životom, kaže psiholog Martin. 'Žene imaju jače društvene veze i veću učestalost interakcije s drugima. Te društvene mreže i rad za druge, također mogu utjecati an dugovječnost.' Prosječno, žene su verbalnije i više pričaju s prijateljima. Tako rješavaju probleme i jačaju odnose. Muškarci, s druge strane, često su obeshrabreni s dijeljenjem problema i emocija, što žene rade jednostavno. Započeo je trend u suprotnim smjeru, ali za to je potrebno vrijeme i mnogim muškarcima te promjene nisu ugodne.

magazin.hr/eZd