Rituali
Uz ovo više nikad nećete imati mrzovoljna jutra
Nakon jutarnjeg alarma svi imamo neki ritual. Obično se on sastoji od jutarnje higijene, ispijanja kave, provjere emaila, traženja ključeva...
No žurbi, bar onoj jutarnjoj, trebali biste reći dosta. U jutarnju
rutinu svakako biste trebali uklopiti neke puno korisnije stvari, koje
će imati blagotvoran učinak na produktivnost, sreću i osjećaj smirenosti
koji će vas pratiti tijekom dana.
Imate moć probuditi se i ne stati na 'krivu nogu', i to svaki dan do kraja života.
Evo što dobro za sebe možete učiniti svakog jutra i osigurati si fantastičan dan.
Ne uzimajte odmah telefon u ruke
U modernom vremenu kao da smo svi programirani da odmah ujutro
provjerimo telefon i email, iste minute kada se probudimo. Ustvari, 63
posto korisnika smartphonea u dobi od 18 do 29 priznalo je da s
telefonima, tabletima i smartphoneima idu u krevet. Dan započnite s
nečim sebičnim, nečim što ćete napraviti samo za sebe. Pregledavajući
odmah poruke padate u napast da si upropastite ostatak dana. Alarm
navijajte na dobrom starom satu umjesto na mobitelu, pa nećete doći u
napast provjeriti poruke.
Vizualizirajte kako će vam dan biti prekrasan
Vizualizirajte kako ćete taj dan postići ciljeve. Kako ćete uživati, kako ćete biti sretni, nasmijani i uspješni.
Protegnite se
Nema ništa blagotvornije za tijelo od jutarnjeg istezanja i zijevanja.
To je tako dobar osjećaj. Nije čudno stoga da se bebe nagonski, čim se
probude, protežu. Istezanjem se potiče fleksibilnost, cirkulacija i
riješavate se napetosti.
Prisjetite se barem triju stvari zbog kojih ste zahvalni
Dobra stvar vezana za zahvalnost, osim što vam podiže raspoloženje i
energiju, jest što je možete prakticirati bilo gdje. Ostatak dana
naprosto mora biti bolji ako započnete s pozitivnim mislima.
Meditirajte malo
Ne morate sjediti satima uz svijeće kako biste imali koristi od
meditacije. Dnevna meditacija od samo 15 minuta pokazala se
produktivnom, oslobađa od stresa i potiče osjećaj sreće.
Probudite se uz omiljenu pjesmu
Onu posebnu zbog koje se osjećate kao da ste na vrhu svijeta. Neka bude
soundtrack dana. Dan započeti glazbom koja vas podiže, tjera srce da
jače zakuca, ima li što ljepše?
Vezane vijesti
-
Svi želimo svoje vrijeme iskoristiti na najbolji mogući način. Evo nekoliko navika koje možete ugraditi u svoje jutro kako biste postali produktivniji.
-
Svatko dan počinje drugačije. Neki uživaju u kavi, dok drugi vježbaju. Što god odabrali, važno je da vas veseli jer se "po jutru dan poznaje".
-
Uragan Irma uzeo je prve žrtve na jugu i na zapadu Floride gdje su tri osobe poginule u prometnim nesrećama koje su uzrokovali snažni vjetrovi i kiša, javile su agencije.
-
Druželjubivost je u psećoj prirodi i mogla bi biti ključan razlog zašto su odlučili dijeliti život s ljudima, kažu znanstvenici.
Izdvojeno
-
Svaki tjedan stanari na Voštarnici svjedoče nimalo lijepom prizoru. Od kada su postavljeni, s podzemnim spremnicima nikako na zelenu granu
-
Drveni turistički brod gorio je u noći na ponedjeljak u luci Krilo Jesenice kod Splita pri čemu nije bilo ozlijeđenih osoba, izvijestili su vatrogasci, navodeći da je načinjena velika materijalna šteta.
-
Iranski predsjednik Ebrahim Raisi, tvrdolinijaš kojeg se dugo smatralo mogućim nasljednikom vrhovnog vođe ajatolaha Alija Hamneija, poginuo je u padu helikoptera u planinskom području blizu granice s Azerbajdžanom, rekli su dužnosnici i državni mediji u ponedjeljak.
-
Virska Slavonka Kristina Nevrkla ove će godine najvjerojatnije doći do 100. nastupa za žensku nogometnu reprezentaciju Hrvatske i sa ŽNK Osijek osvojiti svoj 10. naslov prvaka Hrvatske. U završnici sezone odmara se u obiteljskoj kući u Viru.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.