Preskakanje večere nije dobra ideja
Deblja li kasna večera?
Konzumacija određene hrane prije spavanja može olakšati utonuće u san. Primjerice, tradicionalno se koristi mlijeko za kojeg se vjeruje da zbog sadržaja triptofana, koji sudjeluje u proizvodnji serotonina, ima umirujuće djelovanje i uspavljuje.
Preskakanje večere nije dobra ideja
Zadnji obrok u danu ne bi trebao biti prekasno, ali niti prerano. Ako idemo spavati gladni mogli bismo loše spavati jer bi nas želudac budio da ga napunimo. Isto vrijedi i za unos obilne večere vrlo brzo prije spavanja.
Unos hrane podiže razinu glukoze u krvi i inzulina što ometa normalan proces uspavljivanja. Preskakanje obroka nikada nije dobra ideja jer je tijelu potreban stalan dotok energije kako bi metaboličke funkcije bile uravnotežene.
Ustanovljeno je da je tijekom noći sinteza mišića vrlo niska, vjerojatno zbog toga što organizam nema na raspolaganju dovoljno gradivnih elemenata - aminokiselina.
No istraživanja su pokazala da ako se u sklopu večernjeg obroka nakon tjelovježbe unesu proteini, sinteza mišića tijekom 2 do 3 sata poraste za oko 20 posto.
Zdrava Krava
Vezane vijesti
-
321-kuhaj Kulinarski show: Fijasko Ante i Antonia; Silvijana i Marica drže drugo mjesto
U ponedjeljak navečer Anto i Antonio doživjeli su potpuni fijasko. Zbog prevelikih planova, nisu uspjeli realizirati zacrtano. Iako su kandidati imali dovoljno vremena za pripremu street food jela, većina je svoje tanjure završavala u zadnji tren pa su time zaradili negativne bodove.
-
Prostor, jela, vina i dekoracije Novi turistički proizvod Svetvinčenta - Srednjovjekovna večera u Kaštelu Morosini-Grimani
Prostor, jela, vina i dekoracije nisu jedine pridonijele ovom nezaboravnom doživljaju. Tu je i dvosatna animacija glumca i radijskog voditelja Teodora Tianija
-
"Secret Dinner Party" Filipa Sorko u Osijeku organizirala svoju prvu "tajnu večeru"
-
Istraživanje Hrvati vole Valentinovo: Čak 70 posto transakcija za Valentinovo ostvaruje se u restoranima
![Romantika, večera, ljubav]()
Izdvojeno
-
tradicija Vesela jelka zablistala u gradskoj upravi
![gradska uprava]()
Učenici OŠ Voštarnica su se, kao i svake godine, posebno potrudili i izradili ukrase za božićnu jelku koju su na dan sv. Lucije došli okititi sa svojim nastavnicama.
-
kneževa palača Ukrajinsko-hrvatska večer u Zadru - doprinos glazbe u stvaranju zajedništva!
![Ukrajinsko-hrvatska večer u Zadru - doprinos glazbe u stvaranju zajedništva!]()
Na pozornici su se izredali izvođači različitih dobnih skupina i glazbenih stilova i tako ukazali na osobitosti vlastitih kultura, ali i na doprinos glazbe u stvaranju zajedništva i poticanju što kvalitetnije integracije.
-
top lista Deset najgorih poklona koje ljudi ne žele dobiti za Božić
![dm]()
Stručnjaci iz KAYAK-a anketirali su ljude diljem Ujedinjenog Kraljevstva kako bi ustanovili koje poklone smatraju najgorima i ne žele ih dobiti za Božić.
-
Nogomet, SuperSport HNL Odlični Slaven preokretom do pobjede nad Goricom
![SuperSport HNL, 17. kolo, NK Slaven Belupo - HNK Gorica]()
U prvoj utakmici 17. kola HNL-a Slaven Belupo je kao domaćin svladao Goricu sa 2-1 (0-1). Gosti su poveli golom Medina Gashija (8), no Alen Grgić (67) i Antonio Jagušić (82) su u nastavku preokrenuli.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.