Nema razloga da se suzdržavate
Grickajte prije spavanja bez straha od debljanja
Dosta vam je toga da svaku većer odlazite gladni u krevet? Ni ne morate! Nema razloga da se suzdržavate od jedenja prije spavanja, samo pažljivo birajte ono što ćete staviti u usta.
Poklonici prehrane u zoni već znaju da nije neki grijeh gricnuti nešto prije spavanja, ali uvijek treba paziti što.
Nutricionistica Angela Lemond tvrdi je važno da čovjek jede kada je gladan, bez obzira na to koliko je sati, piše časopis Women's Health.
Trik je u tome da pripazite da vam vaš ponoćni obrok ne povisi naglo šećer u krvi, izazove želju za većom količinom hrane od one koja vam je potrebna ili vam doda kilograme.
Ovih pet obroka trebalo bi vas držati sitim do jutra bez posljedica za vašu liniju:
● pola banane i žlica maslaca od badema
● pola jabuke i 30 grama nemasnog sira
● pola šalice crnog graha i jedna kukuruzna tortilja
● šalica borovnica i 170 do 230 ml jogurta
● jedna šalica mrkve i tri žlice humusa
magazin.net.hr
Vezane vijesti
-
Što se tiče poželjnih namirnica u prehrani, istraživači su utvrdili da su oni koji redovito jedu jogurt nakon četiri godine smršavili oko pola kile
-
Pojam mast ne podrazumijeva nužno nepoželjni nutrijent; organizmu je svakodnevnom prehranom kroz masnoće potrebno osigurati barem 25%
-
Kruh je jedna od namirnica koju jedemo svakodnevno. No, ako želite izgubiti kilograme, trebali biste manje jesti kruh.
-
Ministarstvo poljoprivrede obavijestilo je u četvrtak potrošače o opozivu napitka "Jana Vitamin naranča happy" tvrtke Jamnica, zbog mogućeg sadržaja etilen-oksida.
Izdvojeno
-
U prvoj utakmici 17. kola HNL-a Slaven Belupo je kao domaćin svladao Goricu sa 2-1 (0-1). Gosti su poveli golom Medina Gashija (8), no Alen Grgić (67) i Antonio Jagušić (82) su u nastavku preokrenuli.
-
U Dalmaciji će osobito na otocima puhati jako jugo, a popodne sjeverozapadni vjetar. Bit će promjenjivo, povremeno uz kišu, lokalno moguće i obilnim pljuskovima. Jutarnja temperatura zraka od 6 do 10 °C, u unutrašnjosti niža, između 2 i 4 °C, a popodnevna od 9 do 14 °C
-
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
-
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.