Osnovni principi mediteranske prehrane
Upoznajte se s 11 pravila jedne od najzdravijih kuhinja na svijetu - ili se samo prisjetite onoga što vam je govorila baka
1. Svakodnevno jesti žitarice i proizvode od žita.
2. Svakodnevno jesti jedan obrok tjestenine, krumpira ili riže.
3. Barem tri puta tjedno jesti mahunarke (grah, grašak, slanutak, bob, leću).
4. Jela začiniti maslinovim uljem.
5. Obilato upotrebljavati umak od rajčica i svježu rajčicu.
6. Svakodnevno jesti voće i gorko povrće (rikola, radič, raštika, brokula).
7. Jesti plavu ribu nekoliko puta tjedno.
8. Konzumirati mlijeko i fermentirane mliječne proizvode.
9. Smanjiti unos mesa (bijelog i crvenog) na dva puta tjedno.
10. Jesti do tri jaja tjedno.
11. Svaki dan popiti 2 dl crnog vina.
Tekst:Sensa.hr
Vezane vijesti
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Ateroskleroza (ovapnjenje arterija), progresivno je stanje tijekom kojega se na unutarnjim stijenkama nakupljaju masne naslage koje povećavaju opasnost od srčanih i moždanih udara
-
Temelj ove prehrane je tradicionalna prehrana koju prakticiraju u Danskoj, Norveškoj, Švedskoj, Finskoj, Grenlandu i na Islandu.
-
Gotovo 2,5 milijarde ljudi širom svijeta, ili svaka četvrta osoba, patit će od problema sa sluhom 2050. godine, podaci su izvješća Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), objavljenog u utorak u kojemu se ističe globalna "potreba za što bržim intenziviranjem prevencije i liječenja gubitka sluha".
Izdvojeno
-
Vozač je uz optužni prijedlog doveden na Prekršajni odjel nadležnog suda
-
Američki kutak Gradske knjižnice organizira susret s Dubravkom Kolanović pod nazivom Razmišljati kao slon, na odjelu za mlade, 13. prosinca, od 16,30 do 17,30 sati (Odjel za mlade).
-
Pročelnik Službe za kirurgiju Opće bolnice Zadar, izv.prof.dr.sc.Ivan Bačić, dr.med., boravio je proteklog tjedna u Rijeci. Ondje je, zajedno s torakalnim kirurzima iz KBC-a Rijeka, izvodio operacije u prsnom košu minimalno invazivnom tehnikom.
-
Planet je sve bolesniji, oni koji ga nastanjuju također. Ekološkom proizvodnjom možemo utjecati na vlastitu dobrobit i na dobrobit majke Zemlje. Zašto se onda tako teško odlučujemo na kupnju zdravih namirnica?
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.