U prehranu uključite ...
Neka vaša koža blista pomoću ovih pet namirnica
Ono što jedemo, često se odražava i na našu kožu i ne kaže se uzalud da kožu hranimo prvo iznutra pa onda izvana. Neke namirnice posebno su zdrave za kožu i daju joj poseban sjaj. Donosimo popis pet namirnica od kojih će vaša koža zablistati.
Batat
U prehranu uključite slatki krupmpir, odnosno batat, jer je bogat betakarotenom, koji se u našem tijelu pretvara u vitamin A. Taj vitamin učinit će vašu kožu mekom na dodir. Ako niste ljubitelj slatkog krumpira, poslužit će i mrkva.
Kivi
Sva hrana koja sadrži puno vitamina C, poput kivija, naranči i grejpa, vašoj će koži činiti dobro. Vitamin C stimulira sintezu kolagena i usporava nastanak bora. Prema studiji koju je izradio jedan ugledni američki časopis, žene koje su prehranu obogatile namirnicama bogatim vitaminom C imale su vlažniju kožu s manje bora.
Crna čokolada
Sadrži visoku razinu flavonoida, koji dobro utječu na zdravlje kože. Dovoljna je mala količina tamne čokolade i vaša će koža biti mekša i hidratizirana, piše Glas Slavonije.
Jogurt
Prema riječima nutricionistice Paule Simpson, od jogurta će vaša koža i nokti sjajiti. Jogurt je dobar izbor proteina i stimulira metabolizam masti, a biotin iz jogurta ojačat će vaše nokte.
Orašasto voće i sjemenke
Umjesto za nezdravim grickalicama posegnite za bademima i sjemenkama suncokreta. Imaju sastojke koji djeluju protuupalno i stimuliraju imunitet, uključići vitamin E, koji smanjuje upalne procese.
magazin.net.hr
Vezane vijesti
-
Kako osigurati mladolik izgled u kasnim godinama?
-
Pandemija koronavirusa posebno je negativno utjecala na mlade zbog čega će sljedeća godina biti posvećena problemima s kojima se suočavaju, od uskraćivanja obrazovanja do porasta problema s mentalnim zdravljem, upozorili su europarlamentarci u raspravi o proglašenju 2022. Europskom godinom mladih.
-
U Hrvatskoj, kao i u Europi i svijetu, moždani udar je drugi uzrok smrti, a od te je bolesti lani kod nas umrlo 4950 osoba, odnosno 8,7 posto svih ukupno umrlih, objavio je Hrvatski zavod za javno zdravstvo u povodu Svjetskog dana moždanog udara, 29. listopada.
-
Ministar zdravstva Vili Beroš upozorio je u srijedu kako je danas 611. dan krize, Hrvatska u njemu bilježi 4.571 novi slučaj zaraze što je drugi najveći broj novozaraženih od početka epidemije, a poručio je i kako je ključ krize u rukama građana.
Izdvojeno
-
Košarkaši Zadra u susretu su 12. kola regionalne ABA lige kao domaćini rutinski svladali Borac iz Čačka sa 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
U 12. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige košarkaši Zadra večeras su u Krešinom domu pred oko tisuću i pol najvjernijih navijača stigli do pete pobjede. Uvjerljivo su svladali momčad Borca iz Čačka rezultatom 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.