Trudnice bi trebale više vježbati
Njemački zdravstveni stručnjaci počeli su uz vladinu podršku provoditi javnu kampanju kojom se trudnice pozivaju da više vježbaju.
Trudnice se poziva da ne smanjuju fizičke aktivnosti kad im se poveća težina.
Trebale bi umjereno vježbati, ukupno najmanje 150 minuta tjedno.
Vježbe bi trebale biti takvog inzenziteta da izazovu lagano znojenje i brže disanje. Preporuča se pola sata bržeg hodanja na dan ili vožnja biciklom.
Vježbanjem na otvorenom ostvaruju se dva cilja istovremeno.
Sunčeve zrake na koži povećavaju razinu vitamina D, koji pada tijekom trudnoće, dok kretanje unapređuje cirkulaciju i opće fizičko stanje.
Bolje je vježbati nekoliko dana u tjednu nego odraditi spomenutih 150 minuta u komadu, kažu stručnjaci.
Vezane vijesti
-
-
Kako bi se pripremilo za porod, vaše tijelo luči hormon relaksin koji omekšava ligamente
-
-
Izdvojeno
-
Lažne ili obmanjujuće tvrdnje milijardera Elona Muska o izborima u SAD-u prikupile su 2 milijarde pregleda na platformi X ove godine, navodi se u izvješću neprofitne grupe Centar za suzbijanje mržnje na internetu.
-
Lažne ili obmanjujuće tvrdnje milijardera Elona Muska o izborima u SAD-u prikupile su 2 milijarde pregleda na platformi X ove godine, navodi se u izvješću neprofitne grupe Centar za suzbijanje mržnje na internetu.
-
Recept je prilagođen za pripremu kod kuće, u običnom četvrtastom limu za pečenje, a količina je dovoljna za četiri osobe.
-
Amerikanci u utorak izlaze na 60. predsjedničke izbore u svojoj povijesti, a cijeli svijet čeka njihov neizvjestan ishod koji će utjecati na niz globalnih sukoba i kriza. Istodobno se bira i novi saziv Kongresa i trećina Senata.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.