Trudnice bi trebale više vježbati
Njemački zdravstveni stručnjaci počeli su uz vladinu podršku provoditi javnu kampanju kojom se trudnice pozivaju da više vježbaju.
Trudnice se poziva da ne smanjuju fizičke aktivnosti kad im se poveća težina.
Trebale bi umjereno vježbati, ukupno najmanje 150 minuta tjedno.
Vježbe bi trebale biti takvog inzenziteta da izazovu lagano znojenje i brže disanje. Preporuča se pola sata bržeg hodanja na dan ili vožnja biciklom.
Vježbanjem na otvorenom ostvaruju se dva cilja istovremeno.
Sunčeve zrake na koži povećavaju razinu vitamina D, koji pada tijekom trudnoće, dok kretanje unapređuje cirkulaciju i opće fizičko stanje.
Bolje je vježbati nekoliko dana u tjednu nego odraditi spomenutih 150 minuta u komadu, kažu stručnjaci.
Vezane vijesti
-
-
Kako bi se pripremilo za porod, vaše tijelo luči hormon relaksin koji omekšava ligamente
-
-
Izdvojeno
-
Ogranak Matice hrvatske u Zadru predstavlja dvije knjige Benjamina Tolića (1943.-2022.) koje su objavljene posthumno u izdavačkoj kući Alfa.
-
RTL Hrvatska ponosno najavljuje implementaciju AI alata za automatsko titlanje u stvarnom vremenu, čime značajno unapređuje dostupnost televizijskog sadržaja gledateljima sa slušnim poteškoćama.
-
Pozivamo Vas na otvorenje izložbe radova pristiglih na natječaj „Grad za mene“ povodom obilježavanja Dana grada Zadra, koje će se održati u utorak, 26. studenog u 10 sati u Edukativnoj dvorani Kneževe palače.
-
Sa žaljenjem Arsenal obavještava sve kupce da je koncert Orkestra Josipa Cvitanovića, uz kubansku divu Olvido Ruiz Castellanos koji se trebao održati u petak, 29. studenog 2024. u 21 h.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.