Ženski kantun
Trudni ste? Evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati to razdoblje!
Izostanak mjesečnice jedan je od znakova trudnoće, iako vam može kasniti iz nekih drugih razloga. Neki još od simptoma trudnoće su: mučnina, umor, napetost u grudima, češća potreba za mokrenjem, osjetljivost na mirise, iznenadne želje za određenom hranom (iako to kod većine nastupa malo kasnije).
Testovi trudnoće koje možete napraviti kod kuće brzi su i
možete ih primijeniti od prvih dana izostanka mjesečnice. Njihova
točnost doseže 99%.
Kada se stišaju prve emocije, nameće se posjet ginekologu koji će
potvrditi sumnje. On raspolaže nepogrešivim metodama da saznate jeste li
doista trudni. Zahvaljujući ranom otkrivanju trudnoće možete rano
početi s novim životnim navikama. Tijekom 40 tjedana razgovarat ćete o
svim aspektima trudnoće s bilo kim tko vas bude želio slušati.
Evo nekoliko savjeta:
Kupite noćno svijetlo za kupaonicu jer ćete tijekom prvog i trećeg tromjesečja jako često po noći mokriti.
Ne pretjerujte s kupovinom nove odjeće, dovoljno će biti grudnjak i
trudničke hlače koje možete nositi tijekom cijele trudnoće, a sve ostalo
što imate u ormaru kombinirati.
Nemojte čitati forume na internetu.
Upoznajte se sa svojim pravima kao pacijenta i roditelja (prava na porodiljnom dopustu).
Puno spavajte.
Tijekom drugog tromjesečja se pokušajte što više naspavati. U trećem
nećete moći jer raste trbuh i ponovo krećete u noćni posjet kupaoni.
Raspitajte se o načinu poroda, koje bi bile vaše želje i što se od toga može realizirati.
Zdravo se hranite. Izbjegavajte sirovu hranu i nedovoljno kuhanu hranu.
Ograničite jedenje sabljarke, tune, morskog psa. Ograničite unos
umjetnih sladila, kave i biljnih čajeva. Ne konzumirajte steroide.
Jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima.
Izbjegavajte mirise boje, razrjeđivača, lakova, ljepila.
Nemojte pušiti i ne konzumirajte droge.
Ne konzumirajte alkohol.
Ne koristite lijekove (samo na preporuku liječnika).
Ne pretjerujte s vitaminskim dodacima.
Izbjegavajte masaže (masaža potiče cirkulaciju, a cirkulacija trudove).
Nemojte se prestati kretati za vrijeme trudnoće.
Ne izlažite se rendgenskim zrakama.
Izbjegavajte saune.
Smanjite upotrebu mobitela, kompjutera i ostalih gadgeta.
Udišite svježi zrak.
Radite kegelove vježbe svakodnevno.
Ne propuštajte nijedan posjet ginekologu.
Vezane vijesti
-
-
Kako bi se pripremilo za porod, vaše tijelo luči hormon relaksin koji omekšava ligamente
-
-
Izdvojeno
-
U idućih godinu dana trebala bi početi realizacija ključnih ulaganja u Zadarskoj županiji, za koje je osigurano 43 milijuna eura, najavio je u ponedjeljak ministar regionalnoga razvoja i fondova EU Šime Erlić na susretu župana Božidara Longina s gradonačelnicima i načelnicima.
-
Spektakularni početak najavljuje cijeli niz odličnih događaja na zadarskom Adventu, koji će, prema svemu sudeći, još jednom biti omiljeno okupljalište za sve koji vole dobru glazbu, izvrsnu gastronomiju i posebnu blagdansku atmosferu.
-
Župan Božidar Longin sa suradnicima održao je redoviti radni sastanak s gradonačelnicima i načelnicima s područja Zadarske županije.
-
Večeras u Svečanoj dvorani Sveučilišta u Zadru s početkom u 19 sati nastupaju profesori Glazbene škole Blagoje Bersa koji već tradicionalno u ovo doba izvode zajednički koncert.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.