Lifestyle

Ženski kantun

Trudni ste? Evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati to razdoblje!

 Trudni ste? Evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati to razdoblje!

Izostanak mjesečnice jedan je od znakova trudnoće, iako vam može kasniti iz nekih drugih razloga. Neki još od simptoma trudnoće su: mučnina, umor, napetost u grudima, češća potreba za mokrenjem, osjetljivost na mirise, iznenadne želje za određenom hranom (iako to kod većine nastupa malo kasnije).

Testovi trudnoće koje možete napraviti kod kuće brzi su i možete ih primijeniti od prvih dana izostanka mjesečnice. Njihova točnost doseže 99%.

Kada se stišaju prve emocije, nameće se posjet ginekologu koji će potvrditi sumnje. On raspolaže nepogrešivim metodama da saznate jeste li doista trudni. Zahvaljujući ranom otkrivanju trudnoće možete rano početi s novim životnim navikama. Tijekom 40 tjedana razgovarat ćete o svim aspektima trudnoće s bilo kim tko vas bude želio slušati.

Evo nekoliko savjeta:

Kupite noćno svijetlo za kupaonicu jer ćete tijekom prvog i trećeg tromjesečja jako često po noći mokriti.

Ne pretjerujte s kupovinom nove odjeće, dovoljno će biti grudnjak i trudničke hlače koje možete nositi tijekom cijele trudnoće, a sve ostalo što imate u ormaru kombinirati.

Nemojte čitati forume na internetu.

Upoznajte se sa svojim pravima kao pacijenta i roditelja (prava na porodiljnom dopustu).

Puno spavajte.

Tijekom drugog tromjesečja se pokušajte što više naspavati. U trećem nećete moći jer raste trbuh i ponovo krećete u noćni posjet kupaoni.

Raspitajte se o načinu poroda, koje bi bile vaše želje i što se od toga može realizirati.

Zdravo se hranite. Izbjegavajte sirovu hranu i nedovoljno kuhanu hranu. Ograničite jedenje sabljarke, tune, morskog psa. Ograničite unos umjetnih sladila, kave i biljnih čajeva. Ne konzumirajte steroide. Jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima.

Izbjegavajte mirise boje, razrjeđivača, lakova, ljepila.

Nemojte pušiti i ne konzumirajte droge.

Ne konzumirajte alkohol.

Ne koristite lijekove (samo na preporuku liječnika).

Ne pretjerujte s vitaminskim dodacima.

Izbjegavajte masaže (masaža potiče cirkulaciju, a cirkulacija trudove).

Nemojte se prestati kretati za vrijeme trudnoće.

Ne izlažite se rendgenskim zrakama.

Izbjegavajte saune.

Smanjite upotrebu mobitela, kompjutera i ostalih gadgeta.

Udišite svježi zrak.

Radite kegelove vježbe svakodnevno.

Ne propuštajte nijedan posjet ginekologu.


Dodavanje novih komentara je onemogućeno.