Humus - napravite najzdraviji namaz na svijetu od slanutka
Ovaj namaz, osim što je vrlo ukusan, sadrži zdrave sastojke i odličan je izbor za lagani doručak ili večeru. Osim uz kruh, jesti ga možete uz krekere, grisine...
Sastojci:
- 50-100 ml vode u kojoj se kuhao slanutak
- 150 g slanutka
- 3 žlice limunova soka
- češanj češnjaka
- 50 ml maslinovog ulja
- 2 žlice suhog peršina
- 2 žlice sezama
- Šareni papar
- Sol
- 3-5 listića svježeg bosiljka
Priprema:
Slanutak ostavite namakati 12 sati u vodi. Zatim ga kuhajte dok ne omekša (oko 45 minuta) te posolite po potrebi.
Sezam kratko popecite u tavi na umjerenoj vatri bez masnoća. Kuhani slanutak, zajedno s vodom u kojoj je kuhan, limunovim sokom i češnjakom, usitnite u blenderu da dobijete glatku masu.
Dodajte maslinovo ulje, peršin, papar, bosiljak i sezam te ponovite postupak.
Namaz ostavite u hladnjaku i poslužite kao namaz.
Vezane vijesti
-
Ako želiš smršavjeti i u tijelo unijeti puno zdravih nutrijenata, nezdrave namaze i umake zamijeni samo njime.
-
-
Svjetski pokret kolektivnog uživanja vjerojatno najboljeg namaza – hummusa - ove godine bit će popraćen i u Hrvatskoj. Koprivnička tvrtka Sana delikatese obilježit će Svjetski dan hummusa 13. svibnja
-
Svima poznat namaz od lješnjaka iznimno je kaloričan i nezdrav
Izdvojeno
-
U Dalmaciji promjenjivo pa i pretežno oblačno. Mjestimice je moguća kiša
-
Ako ste posjetili Gornju Austriju, znate da je ondje priroda nadvladala čovjeka. Na samo nekoliko sati od granice, smjestilo se nestvarno selo Hallstatt, koje izgleda kao slikovnica.
-
Postoje određene stvari za koje definitivno ne želite da traju dugo - poput posjeta zubaru, posjeta rodbini i mamurluka. Međutim, nešto što većini ljudi vjerojatno nije na vrhu popisa? Seks.
-
Ljudi koji sudjeluju u dijeti s povremenim postom mogu biti skloniji smrti uzrokovanoj srčanim oboljenjima, otkrili su istraživači.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.