Amber Dawn Orton zaljubila se u fitness 2010. godine kada je osvojila titulu apsolutne bikini fitness pobjednice na svom prvom natjecanju.

Amber se prethodno fokusirala na ekonomske i poslove administracije, no njena karijera je doživjela preokret. Shvatila je kako je njena strast fitness te zdrav način života.

 

Danas je vlasnica ADOFitnessa, programa cjelodnevnog trenerskog vodstva te nutritivnog savjetodavstva, a djeluje i kao instruktorica poziranja. Uz navedeno, Amber je i fitness natjecateljica te fitness model.

Kako izgleda njen trening tjedan?

Ponedjeljak: Stražnjica i noge

Utorak: Ramena

Srijeda: Ruke

Četvrtak: Leđa i prsa

Petak: Trbuh i donji dio tijela

Subota: Dan odmora

Nedjelja: Trenira one dijelove tijela u kojima ne osjeća mišićnu bolNjen trening s utezima podrazumijeva od 6 - 8 vježbi, 3 - 4 serije po svakoj vježbi te 12 - 15 ponavljanja unutar svake serije.

Kardio treninge prakticira prema potrebi, odnosno za potrebe modelinga, ili izlaska na natjecanje.

Što je motivira na trening?

Amber kaže kako je najviše motivira podrška ljudi koji je okružuju. Pozitivni komentari ljudi koje je uspjela potaknuti na zdrav način življenja za nju imaju izraziti značaj.

Kako izgleda njena dijeta?

Amber konzumira 6 obroka dnevno.

1. obrok: zobene pahuljice, bjelanjci te jedno cijelo jaje

2. obrok: bjelanjci te povrće poput špinata, gljiva i rajčica

3. obrok: piletina na žaru i šparoge

4. obrok: goveđe meso, slatki krumpir te brokula

5. obrok: piletina na žaru i povrće

6. obrok: proteinska slastica

Tri savjeta za one koji odmah žele početi sa zdravim načinom življenja

1. Voda. Većina ljudi uopće na osjeti da su dehidrirani. Voda je izrazito bitan sastojak za zdravog života.

2. Dovoljno sna i izbjegavanje stresa. Ljudi bi trebali naučiti upravljati sobom na način da izbjegavaju osjećaj stresa koji emocionalno iscrpljuje tijelo.

3. Napravite plan! Trebate sastaviti plan koji uključuje vaše osobne ciljeve kako biste znali koje korake trebate poduzeti s ciljem njihovog ostvarenja. Najvažnije je da ne odustanete od svojih ciljeva.

Modeling:

2004 g. "Oh Girls" University of Oregon kalendar - zaštitni model
2007 g. Miss Hawaiian Tropics Northwest Regional - pobjednica
2008 g. Country Girls kalendar - glavni model
2009 g. Campus Girls USA kalendar - glavni model
2010 g. Francesca Bella Lingerie - model
2010 g. Sunsational Tanning kalendar - model
2012 g. MaxMuscle Print Ad Feature- Oxygen, Muscle&Fitness, Muscle&Fitness Hers, Shape, Muscular Development i FitnessRx časopis
2013 - 2014 g. Oxygen Ad Feature for Beast Sports Nutrition
2014 g. August Issue of Ironman magazin - osobni životopis
2014 g. September Exercise reklama u Oxygen časopisu
2014 g. Ironman Magazine - naslovnica
2015 g. February Ironman - model
2015 g. GNC/ Royal Sport Ltd. - model
2015 g. December Oxygen Magazine Workout - model

Natjecanja:

2010 g. NPC Seven Feathers Classic - apsolutna pobjednica
2011 g. NPC Emerald Cup - 3. mjesto
2012 NPC Emerald Cup - 2. mjesto
2012 g. Bodybuilding.com FitBody Contestant - finalistica
2012 g. NPC Jr.Nationals - 4. mjesto
2013 g. NPC Emerald Cup - 1. mjesto
2013 g. NPC Jr.Nationals - 2. mjesto