Temperature će se, prema prognozi Državnog hidrometeorološkog zavoda (DHMZ), danas i u utorak penjati i do 36 stupnjeva Celzijevih, te mogu utjecati na zdravlje, pa e potrebno zaštititi se od vrućine, posebno osobe sa zdravstvenim problemima, djeca i trudnice.

DHMZ upozorava na potencijalno opasne prilike zbog visokih temperatura (žuto) danas za riječku, splitsku i dubrovačku regiju. 

Najviša temperatura zraka, 31,7 stupnjeva, jutros je u 10 sati izmjerena u Grudama, a slijedi Hvar s 31,6 i Split za 30,3 stupnjeva Celzijevih.

Najviše dnevna temperatura zraka većinom će biti između 30 i 35 °C.

DHMZ za sutra prognozira veliku opasnost od toplinskog vala (narančasta) u riječkoj, splitskoj i dubrovačkoj regiji, dok će u žutom (potencijalno opasno) biti osječka, zagrebačka, karlovačka, gospićka i kninska regija. 

Valja izbjegavati boravak na suncu u razdoblju od 10-17 sati. Od visokih temperatura posebno se trebaju zaštititi osobe sa zdravstvenim problemima, djeca i trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i oboljeli od šećerne bolesti. U slučaju vrtoglavice, slabosti, izrazite žeđi ili glavobolje potrebno je potražiti pomoć, neke su od preporuka Hrvatskoj zavoda za javno zdravstvo.

Važno je rashladiti dom i tijelo te piti dovoljno tekućine, no izbjegavati alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Treba jesti češće male obroke i izbjegavati hranu bogatu bjelančevinama. 

Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. To je posebno važno za djecu, za starije od 60 godina i kronične bolesnike.

Treba smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće, danju zatvoriti prozore i rolete, kao i umjetna svijetla te što je više moguće električnih uređaja.

Izbjegavati fizički rad

Preporučuju se tuširanje ili kupanje u mlakoj vodi, nošenje lagane široke svijetle odjeće i pokrivala za glavu te sunčanih naočala. Također i redovito korištenje kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UVA i UVB zračenja.

Ako je moguće valja izbjegavati naporni fizički rad.

Naročitu brigu valja posvetiti djeci - dojenčad do dobi od 6 mjeseci uopće ne izlagati suncu dok se djeca do kraja prve godine života ne smiju izlagati izravnom suncu, te valja primjenjivati zaštitne kreme zbog indirektnog zračenja, hipoalergene bez kemijskih filtera.

Lijekove treba držati na temperaturi ispod 25 stupnjeva Celzijevih ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku). 

Ako neki član obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), zujanje u ušima, probleme s vidom i malaksalost, grčeve i/ili su bez svijesti, odmah zovite liječnika ili hitnu pomoć. 

Dok se čeka liječnika ili hitnu pomoć, osobu treba smjestiti u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podići joj noge i kukove, odstraniti odjeću i staviti hladne obloge na vrat, pazuhe i prepone. Osobe bez svijesti treba staviti u bočni ležeći položaj.

Važni brojevi koje treba znati su 194 za Hitna pomoć te Centar 112 kao jedinstveni komunikacijski centar za sve vrste hitnih situacija.