pašmanski fenomen
Pripremite se za "Škraping": Imamo najbolje upute i savjete za trekere!
3. ožujka održat će se najmasovniji treking na škrapama Pašmana - popularni Škraping! Donosimo vam odlične savjete. Pripremite se i osvojite otok!
Natjecatelji bi trebali redovito piti vodu ili energetske napitke, otprilike svakih petnaestak minuta u malim gutljajima. Dobro je piti i prije utrke. Za određene kategorije, organizator osigurava vodu na okrepnim postaja.
Početkom ožujka obično na otoku bude bura pa se treba pripremiti tako da odjenete više tanjih komada odjeće. Deblji komadi bi vas opterećivali putem i više biste se znojili.
Veći dio staze je kamenit pa je potrebna obuća s jakim potplatom,
a odozgo mekana i po mogućnosti porozna da se ne znoje noge.
Obuća bi trebala biti komotna, najbolje pola broja veća da se
spriječe žuljevi i nabijanje palca na kamenoj podlozi.
Dobro proučite kartu koju ćete dobiti po dolasku. Također pitajte
kolege trkače ili domaćine o nekim dijelovima koji vam nisu
jasni. Tako ćete smanjiti mogućnost gubljenja vremena i energije
u traženju pravog puta.
Bilo bi jako dobro da trenirate do Škrapinga najmanje tri puta tjedno. Najbolje da idete terenom koji ide uzbrdo-nizbrdo.
Izbjegavajte asfalt i beton. Ako idete tri treninga onda neka jedan bude nešto kraći i u tempu da jedva možete pričati s nekim ko bi bio pored vas.
Ostala dva treninga su duža, u laganom tempu, takvom da možete normalno pričati, bez zastajkivanja.
Količinu vode koja vam je potrebna na Škrapingu odredite po svom na treninzima.
Vezane vijesti
-
Svoj šesti naslov prvaka bivše države KK Zadar osvojio je na dan svog rođendana, 26. travnja 1986. godine.
-
Aminess Avalona Camping Resort 5* će sa svojih 180 bazena, vrhunskim smještajem, sportskim i animacijskim sadržajima visoko podignuti kvalitetu ukupne turističke ponude otoka Paga i srednje Dalmacije
-
Izložba naziva "Grafička igra 18 plus" otvara se u Kapetanovoj kuli u ponedjeljak, 29. travnja u 19 sati
Izdvojeno
-
Europski parlament u srijedu je zatražio strože kažnjavanje nasilja nad ženama i učinkovitiju pomoć žrtvama usvojivši direktivu koja će, smatraju eurozastupnici, biti "prekretnica" u nastojanju da se suzbije takvo nasilje u Europi..
-
-
Žanr horor filma posljednjih 10, 15 godina proživljava pravu renesansu, a za to je zaslužan i dobar dio autora iz udaljene nam Australije. Od ''The Babadooka'', preko ''Relica'' i ''Bloody Hell'' pa sve do prošlogodišnje senzacije ''Talk to Me'', ta je zemlja postala legitiman izvor reinvencije ovog, kod publike i dalje jako dragog žanra, a to se dokazuje i s filmom ''Late Night with the Devil'' koji ubacuje neke prilično dobre i svježe ideje kroz dobro 'iscijeđenu' tematiku demonske opsjednutosti.
-
Na ceremoniji održanoj ispred Meštrovićevog paviljona, sinoć 25. travnja, otvoren je 37. salon mladih.
Reci što misliš!