Mentalna higijena važna je kao i higijena tijela, a naš um nam, baš kao i tijelo, daje vrlo jasne signale da smo zanemarili ovaj segment. Jasno, zbog užurbanog načina života i svakodnevnog stresa često nam promiču upozorenja koja nam šalje naša psiha, a koja moramo poslušati kako bi očuvali svoje mentalno zdravlje.
Donosimo 9 stanja koja vam vrlo jasno daju do znanja da
nešto nije u redu, pa ako ste se prepoznali u nekom od njih,
uzmite malo vremena za sebe, poradite na tome i popričajte s
dobrim prijateljem, možda i psihologom – treba vam,
vjerujte…
Alkohol – ovo samo o sebi govori. Ako vam je
teško prestati piti, zatražite pomoć.
Frustriranost – stalna frustracija
nerazumijevanjem okoline pokazatelj je samo da niste dobro
iskomunicirali to što želite. Ljudi ne mogu čitati naše misli.
Pokušajte pogledati svijet iz druge perspektive, iz “tuđih
cipela”.
Negativan stav – ako se vaši razgovori svode na
jadikovke, žaljenje i kritiziranje, krajnje je vrijeme da
promijenite perspektivu i pogledate svijet oko sebe na
pozitivniji način.
Odbijanje pomoći – ne samo da odbijate, nego se
bojite i zatražiti pomoć. Odustajete prije, no što ste i
pokušali.
Odugovlačenje – kada govorite da je nešto
privremeno, a traje nekoliko godina, to nije dobro. Vrlo je lako
zaglaviti u rutini i zakočiti se. Kako bi izbjegli ovu zamku,
uvijek si zadajte neke ciljeve pa i najmanje.
Opterećenost prošlošću – stalno gledanje unatrag
i žaljenje za nečim neće vam pomoći u sadašnjosti. Fokusirajte se
na trenutno stanje i veselite se budućnosti.
Stalne isprike – iznova i iznova pronalazite
isprike za sebe. Prije no što se i okrenete, godina prođe, a vi
ništa niste učinili.
Stalna ljutnja – ako vas stalno ljute ljudi
kojima ste okruženi, nije problem u njima, nego u vama. Zapitajte
se što vas to ljuti.
Zlopamtilo ste – svako malo izvlačite i
koristite protiv onih koje volite neke njihove greške iz
prošlosti.
