"Body & mind" je program koji kombinira zagrijavanje u aerobnom dijelu sata, vježbe snage, istezanja, disanja i opuštanja

U ponedjeljak, 04.veljače, u Centru Tara počinju dva nova programa: „Medicinska gimnastika 50 +", te „Body & mind". Medicinska gimnastika za starije od 50 će se održavati u jutarnjim terminima, ponedjeljkom i srijedom od 9,30 do 10,30, a „Body & mind" istim danima, ponedjeljkom i srijedom od 20,00 do 21,00. Programe će voditi Dea Dergić.

"Medicinska gimnastika 50+" je sat rekreacijskog vježbanja sa ciljem povećanja mišićnog tonusa i održavanja, odnosno povećanja elastičnosti mišića i tjelesne pokretljivosti. U uvodnom dijelu sata radi se 10-tak minuta lagano zagrijavanje, nakon čega slijede statične vježbe za jačanje svih mišićnih skupina, osobito mišića trupa i nogu. Vježbe se izvode uz primjenu ugodne glazbe u stojećem stavu ili na prostirkama. U velikom broju vježbi koriste se različiti rekviziti - štapovi, mali utezi, i dr... Velik broj vježbi iz programa koriste se i u fizikalnoj terapiji. Program je je namijenjen svima bez obzira na dob ili spol, a prilagođen je osobama srednje i starije dobi, također i mlađim osobama koje imaju određenih lakših problema sustava za kretanje.

"Body & mind" je program koji kombinira zagrijavanje u aerobnom dijelu sata, vježbe snage, istezanja, disanja i opuštanja. Ovaj efikasan trening omiljen je upravo zato što se potrebno opterećenje postiže smirenim tempom, bez trčanja i skokova, a korištenjem rekvizita omogućuje se vježbačima raznovrstan i zabavan sat rekreacije. Redovitim vježbanjem možete učvrstiti mišiće, razgibati cijelo tijelo i razviti smiren i veseo um. Program je namijenjen svima bez obzira na dob, spol i razinu motoričkih znanja i vještina, a prihvatljiv je i osobama s problemima koštano-zglobnog sustava i zrelije životne dobi.