Organizatori podsjećaju kako su jedino važeće prijave one s uplaćenom startninom
Sportsko-turistička manifestacija
„Škraping Tkon – otok Pašman 2016“ ove će se godine kao znate održati 5. ožujka 2016.
sa startom u Tkonu.
Škraping-međunarodna treking utrka je
kombinacija snalaženje u prirodi, skakanja, trčanja i penjanja po
atraktivnom otočnom terenu te je podijeljena u tri kategorije:
Ultra od
cca 45 km koja je namijenjena iskusnim sportašima, Challenger od cca 25
km koja upoznaje sudionike sa starinama i ljepotama Pašmana, a za one
koji ne vjeruju u svoje tjelesne sposobnosti tu je i Light, cca 10
kilometara hodanja ili trčanja na svježem zraku s pogledom na Nacionalni
Park Kornati kao i na cijeli Zadarski arhipelag.
Kako se broj online prijava približio brojci od 500 natjecatelja, iz organizacije utrke podsjećaju kako su jedino važeće prijave one s uplaćenom startninom.
Bez obzira na vrijeme ispunjavanja online prijavnice, prednost ima ona po kojoj je prije izvršena uplata.
Prijave i uplate možete izvršiti u sljedećih 15 radnih dana, odnosno
zaključno do petka, 26. veljače 2016. do 12 sati ili do popune makismalnog broja
važećih prijava (online prijavnica + uplata).
Sve detalje o online prijavama i uplatama možete vidjeti u raspisu utrke .
Atletski trener Josip Tomić podijelio je i nekoliko važnih
savjeta sudionicima ovogodišnjeg Škrapinga.
Natjecatelji na 12 km i 25
km trebali bi piti vode ili energetski napitak svakih petnaestak minuta u malim
gutljajima, ali redovito. Dobro je piti i prije utrke. Za određene kategorije,
organizator osigurava vodu na okrepnim postaja.
Početkom
ožujka obično na otoku bude bura pa se treba pripremiti tako da odjenete više
tanjih komada odjeće. Deblji komadi bi vas opterećivali putem i više biste se
znojili.
Veći dio
staze je kamenit pa je potrebna obuća s jakim potplatom, a odozgo mekana i po
mogućnosti porozna da se ne znoje noge. Obuća bi trebala biti komotna, najbolje
pola broja veća da se spriječe žuljevi i nabijanje palca na kamenoj podlozi.
Dobro
proučite kartu koju ćete dobiti po dolasku. Također pitajte kolege trkače ili
domaćine o nekim dijelovima koji vam nisu jasni. Tako ćete smanjiti mogućnost
gubljenja vremena i energije u traženju pravog puta.
Bilo bi
jako dobro da trenirate do Škrapinga najmanje tri puta tjedno. Najbolje da
idete terenom koji ide uzbrdo-nizbrdo. Izbjegavajte asfalt i beton. Ako idete
tri treninga onda neka jedan bude nešto kraći i u tempu da jedva možete pričati
s nekim ko bi bio pored vas. Ostala dva treninga su duža, u laganom tempu,
takvom da možete normalno pričati, bez zastajkivanja.
Količinu
vode koja vam je potrebna na Škrapingu odredite po svom na treninzima.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.