Hodanjem do zdravlja!
Promotivni trening nordijskog hodanja u subotu na Rivi
U sklopu promocije rekreativnog bavljenja sportom i promocije zdravog načina života, Škola trčanja Zadar u suradnji sa Hrvatskim savezom nordijskog hodanja (HSNH) organizira promotivni, pokazni trening nordijskog hodanja.
Trening će se održati u subotu 16. travnja s početkom u 12.30 sati na rivi u Zadru a odžati će ga predsjednik edukacijskog odbora pri savezu, Krešimir Ritz, viši sportski trener uz pomoć voditelja nordijskog hodanja pri Školi trčanja Zadar.
Što je to nordijsko hodanje?
- Nordijsko hodanje je oblik fizičke aktivnosti gdje je obično, prirodno hodanje pojačano dodavanjem posebno dizajniranih štapova za Nordijsko hodanje. Unatoč tome, karakteristike prirodnog, biomehanički pravilnog hodanja i pravilnog držanja tijela su prisutne u svim aspektima gibanja.
Pokreti ramena i ruku tijekom Nordijskog hodanja poštuju raspon pokreta ramena i ruku kao i kod prirodnog hodanja."
Zahvaljujući štapovima te pokretima koji se tijekom hodanja izvode aktiviraju se mišići gornjeg dijela tijela, što dovodi do povećanja lateralne pokretljivosti vrata i kralježnice. Tako se smanjuje napetost u mišićima i bol u predjelu vrata i ramena, što nordijsko hodanje čini izvrsnom rekreacijom za ljude koji dobar dio dana provode sjedeći i radeći na računalu.
Naime, za razliku od običnog hodanja koje aktivira isključivo mišiće nogu, tijekom nordijskog hodanja najaktivniji su mišići ramena, opružač i pregibač podlaktice te veliki grudni i široki leđni mišić, a ukupno je aktivno do 90 posto mišića u tijelu. Osim rekreativaca, šetača i planinara, nordijsko su hodanje naveliko počeli prakticirati i sportaši, i to kao dio uobičajenih treninga ili pak zasebni trening", objasnio je Jure Šango, voditelj programa nordijskog hodanja Škole trčanja Zadar
Na trening se pozivaju svi koji žele probati nordijsko hodanje jer će organizator osigurati dovoljan broj štapova za sve zainteresirane. Također se i pozivaju hodači sa iskustvom koji već posjeduju štapove kako bi dodatno utvrdili svoju tehniku nordijskog hodanja.
Okupljanje hodača će biti kod Pozdrava suncu a trening će trajati 60minuta sa svim svojim sastavnim elementima: razgibavanje, zagrijavanje, glavni dio treninga, relaksacija.
Sve dodatne informacije možete dobiti na 091 4428 097. (eZd)
Vezane vijesti
-
LUKORAN - Uginula lešina dupina već dva tjedna stoji na škrapama kod mjesta Lukoran na otoku Ugljanu. Čitateljica javlja da nitko od odgovornih do sad nije reagirao.
-
Javnim pozivom za predlaganje programa javnih potreba u kulturi Grada Zadra za 2025. godinu planirana je dodjela sredstava u iznosu od 332.000,00 eura.
-
Blagdan je svete Lucije, zaštitnice dobrog vida i omiljene svetice najmlađih. Još od davnina na ovaj dan djecu bi u čarapama ili ispod jastuka dočekalo suho voće ili slatkiši.
-
Atmosfera na Trgu Petra Krešimira IV bila je ispunjena toplinom, zajedništvom i radošću, a doček Svete Lucije postao je još jedan nezaboravan trenutak u adventskom kalendaru Paga
Izdvojeno
-
Zagađenje zraka finim česticama ubilo je gotovo 240.000 ljudi u Europskoj uniji u 2022. godini, što je pad od pet posto u odnosu na prethodnu, stoji u izvješću Europske agencije za okoliš objavljenom u utorak.
-
Još jedna lijepa humanitarna priča bajkera Zadarske županije, moto klub D8 Maslenica prikupljao je donacije za štićenike Crvenog križa koja je bila izuzetno uspješna!
-
Dragan Primorac, predsjednički kandidat HDZ-a i partnera, poručio je u subotu u Splitu da će zakočiti ulazak Srbije u EU ako nam ne otvori arhive o grobnicama hrvatskih žrtava, te da će se zauzimati za jačanje hrvatske granice kako bi se onemogućio ulazak ilegalnih migranata u našu zemlju.
-
U zagrebačkom hotelu Zonar, 12.12. točno u 12 sati je održana promocija i najava najvećeg vinskog festivala u Dalmaciji – Zadar Wine Festivala, te kušanje 12 pomno odabranih vina.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.